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Plat
Séance d’intensité - 01h31
Dimanche 17 Avril 2016 à 14:40
My bike
Performance
56,6
Km
37,7
kph
1h31
268
W
164
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
1 470
Cal
96
TSS
+235
m
5
°C
Charge de travail 73%
Temps de récupération 2,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
313
W
Puissance max sur 20 min
250
W
Puissance critique
5,716
kJ
Énergie de haute intensité
1,110
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 164 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
56,6
Km
1h31
Vitesse
37,7
kph
moy
50,6
kph
max
Puissance
268
W
moy
437
W
max
Rythme cardiaque
164
BPM
moy
172
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
108
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
235
m
228
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
998 912 859 776 630 541 464 426 402 385 373 363 343 334 324 312 299 291 286 282 275
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
437 435 432 426 395 354 331 320 314 304 293 296 292 287 286 284 277 275 273 271 268
164 164 164 164 163 169 168 168 168 166 167 167 166 166 166 165 165 165 165 165 164
437 435 432 427 398 354 334 323 318 309 301 302 297 292 291 289 281 279 277 274 273
% 44 48 50 55 63 65 71 75 78 79 79 81 85 86 88 91 93 94 95 96 97
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:31:29
Session
01:30:06
Déplacement
00:01:23
Pause
01:27:05
Pédalage
Puissance
437 W (max)
271 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
172 BPM (max)
164 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
50.0 kph (max)
37.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
108 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 08min14s 36.4kph -1m 245W 156bpm 71rpm
10.0km 08min11s 36.7kph -4m 260W 160bpm 73rpm
15.0km 07min52s 38.1kph 7m 291W 167bpm 81rpm
20.0km 07min42s 39.0kph -6m 281W 165bpm 84rpm
25.0km 07min48s 38.5kph -9m 270W 164bpm 83rpm
30.0km 08min13s 36.5kph 11m 264W 163bpm 84rpm
35.0km 07min56s 37.8kph -1m 269W 166bpm 85rpm
40.0km 07min56s 37.8kph -7m 260W 165bpm 85rpm
45.0km 08min11s 36.7kph 7m 261W 165bpm 85rpm
50.0km 08min 37.5kph 2m 264W 165bpm 83rpm
55.0km 07min53s 38.1kph -4m 272W 165bpm 82rpm
56.0km 01min37s 37.1kph -1m 233W 165bpm 82rpm
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Valentino Galletti