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Vallonné
Séance de tempo - 01h32
Mardi 19 Avril 2016 à 17:04
My bike
Performance
43,4
Km
28,6
kph
1h32
205
W
136
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 132
Cal
76
TSS
+521
m
14
°C
Charge de travail 62%
Temps de récupération 2 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
310
W
Puissance max sur 20 min
253
W
Puissance critique
5,515
kJ
Énergie de haute intensité
1,113
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 136 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+0
W
Puissance Critique
+55
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
43,4
Km
1h32
Vitesse
28,6
kph
moy
64,5
kph
max
Puissance
205
W
moy
926
W
max
Rythme cardiaque
136
BPM
moy
172
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
174
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
521
m
519
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
997 908 853 768 619 531 456 419 396 379 368 358 339 330 321 310 298 291 286 283 276
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
926 895 854 812 616 441 398 381 373 368 366 356 286 260 253 244 236 217 212 215 206
147 145 157 159 159 154 170 168 167 166 164 159 149 149 147 145 143 139 137 139 136
926 896 855 816 691 585 402 388 380 375 372 370 341 284 277 268 314 299 286 295 286
% 93 99 100 106 99 83 87 91 94 97 100 99 84 79 79 79 79 74 74 76 74
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:32:09
Session
01:30:58
Déplacement
00:01:11
Pause
01:27:56
Pédalage
Puissance
926 W (max)
250 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
172 BPM (max)
136 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
65.0 kph (max)
28.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
174 rpm (max)
82 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+521
m
519
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.4km
5.2%
00:06:46 21.6kph 364W
160bpm
Côte 2
1.1km
3.3%
00:03:12 20.2kph 237W
142bpm
4
Côte 3
1.8km
6.2%
00:06:23 16.8kph 302W
156bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min28s 26.2kph 72m 274W 153bpm 80rpm
10.0km 08min51s 33.9kph -47m 163W 126bpm 79rpm
15.0km 09min20s 32.1kph -40m 176W 130bpm 83rpm
20.0km 09min03s 33.1kph -42m 168W 130bpm 82rpm
25.0km 12min06s 24.8kph 97m 227W 140bpm 85rpm
30.0km 14min42s 20.4kph 129m 227W 147bpm 84rpm
35.0km 07min34s 39.6kph -203m 119W 120bpm 76rpm
40.0km 11min22s 26.4kph 37m 205W 133bpm 86rpm
43.0km 05min59s 30.1kph -1m 214W 137bpm 78rpm
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Valentino Galletti