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Vallonné
Séance de récuperation - 01h22
Dimanche 24 Avril 2016 à 15:33
My bike
Performance
32,7
Km
24,8
kph
1h22
161
W
119
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
775
Cal
28
TSS
+298
m
8
°C
Charge de travail 45%
Temps de récupération 31h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
318
W
Puissance max sur 20 min
251
W
Puissance critique
5,255
kJ
Énergie de haute intensité
1,097
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 119 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
32,7
Km
1h22
Vitesse
24,8
kph
moy
45,9
kph
max
Puissance
161
W
moy
650
W
max
Rythme cardiaque
119
BPM
moy
147
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
125
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
298
m
296
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
980 895 844 763 624 539 465 428 405 389 376 367 347 338 328 316 303 295 290 286
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
650 622 532 428 345 278 248 244 233 233 230 226 220 214 188 177 174 169 167 163
85 83 84 138 130 129 138 138 134 135 135 134 131 128 125 123 123 122 121 120
650 623 564 432 349 315 250 247 245 244 240 236 229 238 226 215 214 213 207 210
% 66 69 63 56 55 52 53 57 58 60 61 62 63 63 57 56 57 57 58 57
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:22:40
Session
01:19:00
Déplacement
00:03:40
Pause
01:17:12
Pédalage
Puissance
650 W (max)
188 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
147 BPM (max)
119 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
46.0 kph (max)
24.7 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
125 rpm (max)
85 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+298
m
296
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.4km
5.5%
00:10:10 14.2kph 219W
130bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 15min19s 19.6kph 76m 183W 127bpm 87rpm
10.0km 11min14s 26.7kph -49m 149W 118bpm 87rpm
15.0km 11min38s 25.8kph -41m 160W 121bpm 82rpm
20.0km 12min04s 24.9kph -7m 153W 117bpm 89rpm
25.0km 12min04s 24.9kph -5m 149W 114bpm 83rpm
30.0km 11min10s 26.9kph 35m 179W 120bpm 85rpm
32.0km 04min55s 24.4kph -8m 106W 109bpm 71rpm
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Valentino Galletti