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Moyenne montagne
Séance d’intensité - 01h03
Samedi 7 Mai 2016 à 10:49
My bike
Performance
27,6
Km
26,0
kph
1h03
181
W
147
BPM
87
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
701
Cal
32
TSS
+509
m
19
°C
Charge de travail 52%
Temps de récupération 1,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
312
W
Puissance max sur 20 min
248
W
Puissance critique
5,287
kJ
Énergie de haute intensité
1,099
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 147 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
27,6
Km
1h03
Vitesse
26,0
kph
moy
57,3
kph
max
Puissance
181
W
moy
339
W
max
Rythme cardiaque
147
BPM
moy
182
BPM
max
Cadence
87
BPM
moy
114
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
509
m
508
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
981 895 842 760 619 533 459 422 399 383 370 361 341 332 322 311 298 290 285 281
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
339 339 339 339 338 335 326 317 315 311 308 304 304 304 293 278 260 238 205 187
176 176 176 176 176 177 177 177 177 176 176 176 175 176 174 170 166 160 152 149
339 339 339 339 338 335 327 318 315 312 309 306 305 306 297 285 269 254 241 231
% 35 38 40 45 55 63 71 75 79 81 83 84 89 92 91 89 87 82 72 67
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:03:34
Session
01:03:42
Déplacement
00:00:-8
Pause
00:57:43
Pédalage
Puissance
339 W (max)
211 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
182 BPM (max)
147 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
57.0 kph (max)
25.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
78 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+509
m
508
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
12.4km
3.8%
00:36:31 20.3kph 246W
161bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 04min43s 25.4kph -24m 118W 109bpm 86rpm
4.0km 06min49s 17.6kph 69m 181W 136bpm 86rpm
6.0km 06min18s 19.0kph 77m 222W 156bpm 89rpm
8.0km 06min01s 19.9kph 75m 232W 160bpm 88rpm
10.0km 05min21s 22.4kph 75m 282W 168bpm 90rpm
12.0km 05min39s 21.2kph 92m 300W 175bpm 88rpm
14.0km 04min27s 27.0kph 56m 292W 177bpm 92rpm
16.0km 05min40s 21.2kph 39m 169W 150bpm 85rpm
18.0km 03min10s 37.9kph -96m 72W 135bpm 44rpm
20.0km 02min43s 44.2kph -124m 29W 139bpm 48rpm
22.0km 02min33s 47.1kph -117m 39W 127bpm 31rpm
24.0km 02min46s 43.4kph -88m 68W 120bpm 45rpm
26.0km 03min41s 32.6kph -37m 85W 123bpm 79rpm
27.0km 01min55s 31.3kph -6m 161W 133bpm 81rpm
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Valentino Galletti