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Vallonné
Séance de tempo - 01h57
Lundi 30 Mai 2016 à 11:52
My bike
Performance
53,4
Km
27,5
kph
1h57
174
W
139
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 238
Cal
58
TSS
+457
m
17
°C
Charge de travail 69%
Temps de récupération 2,4 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
288
W
Puissance max sur 20 min
235
W
Puissance critique
4,008
kJ
Énergie de haute intensité
992
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 139 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
53,4
Km
1h57
Vitesse
27,5
kph
moy
59,8
kph
max
Puissance
174
W
moy
989
W
max
Rythme cardiaque
139
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
127
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
457
m
462
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
871 789 741 667 543 471 409 378 359 346 336 328 312 305 297 287 277 270 266 263 257
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
989 942 898 769 512 367 291 267 257 256 254 252 244 234 222 216 196 191 183 183 179
146 148 149 143 153 163 162 155 163 162 161 161 158 155 151 149 143 141 142 142 141
989 947 903 821 523 448 303 283 261 259 257 255 248 242 233 277 257 253 252 246 250
% 114 119 121 115 94 78 71 71 72 74 76 77 78 77 75 75 71 70 69 69 70
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:57:11
Session
01:56:47
Déplacement
00:00:24
Pause
01:55:56
Pédalage
Puissance
989 W (max)
211 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
139 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
60.0 kph (max)
27.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
127 rpm (max)
85 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+457
m
462
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.6km
5.9%
00:10:28 14.9kph 242W
157bpm
Côte 2
0.7km
5.6%
00:02:09 18.1kph 286W
161bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min01s 27.2kph -1m 173W 139bpm 84rpm
10.0km 10min26s 28.8kph -12m 150W 131bpm 86rpm
15.0km 14min51s 20.2kph 111m 205W 144bpm 84rpm
20.0km 09min59s 30.1kph -97m 147W 143bpm 87rpm
25.0km 09min 33.3kph -53m 142W 128bpm 87rpm
30.0km 09min56s 30.2kph 16m 169W 137bpm 89rpm
35.0km 09min19s 32.2kph -17m 194W 148bpm 88rpm
40.0km 11min01s 27.2kph 31m 176W 144bpm 89rpm
45.0km 12min35s 23.8kph -5m 168W 138bpm 82rpm
50.0km 11min44s 25.6kph 26m 165W 135bpm 84rpm
53.0km 06min05s 29.6kph 1m 151W 137bpm 79rpm
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Valentino Galletti