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Plat
Séance de récuperation - 00h59
Mardi 31 Mai 2016 à 17:34
My bike
Performance
26,8
Km
27,4
kph
0h59
160
W
125
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
572
Cal
33
TSS
+168
m
17
°C
Charge de travail 44%
Temps de récupération 30h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
288
W
Puissance max sur 20 min
237
W
Puissance critique
4,928
kJ
Énergie de haute intensité
1,035
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 125 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+0
W
Puissance Critique
+99
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
26,8
Km
0h59
Vitesse
27,4
kph
moy
55,6
kph
max
Puissance
160
W
moy
1 131
W
max
Rythme cardiaque
125
BPM
moy
175
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
114
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
168
m
170
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50'
Courant
924 839 787 706 568 487 418 385 364 350 339 330 313 306 297 288 277 270 266
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - -
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20
Cette session
1 131 1 092 1 059 998 595 395 310 257 229 224 223 210 191 192 189 182 175 167 166
157 158 159 163 154 139 158 144 143 138 141 138 136 133 133 128 127 127 126
1 131 1 093 1 062 1 009 794 670 566 513 478 455 436 420 385 373 356 337 310 291 279
% 122 130 134 141 105 81 74 67 63 64 66 64 61 63 64 63 63 62 62
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
00:59:36
Session
00:58:39
Déplacement
00:00:57
Pause
00:57:30
Pédalage
Puissance
1 131 W (max)
220 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
175 BPM (max)
125 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
56.0 kph (max)
27.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
114 rpm (max)
84 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+168
m
170
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.7km
4.7%
00:02:04 18.9kph 255W
145bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 04min16s 28.1kph -3m 202W 118bpm 80rpm
4.0km 03min44s 32.1kph -9m 155W 117bpm 87rpm
6.0km 03min43s 32.3kph -25m 165W 127bpm 79rpm
8.0km 03min44s 32.1kph -8m 151W 121bpm 90rpm
10.0km 05min04s 23.7kph 33m 176W 128bpm 91rpm
12.0km 04min 30.0kph 1m 168W 128bpm 83rpm
14.0km 03min25s 35.1kph -20m 215W 136bpm 82rpm
16.0km 05min07s 23.5kph 16m 156W 129bpm 86rpm
18.0km 04min47s 25.1kph -8m 136W 120bpm 87rpm
20.0km 05min16s 22.8kph 13m 159W 127bpm 85rpm
22.0km 04min50s 24.8kph 11m 152W 123bpm 82rpm
24.0km 04min21s 27.6kph 3m 164W 126bpm 84rpm
26.0km 04min54s 24.5kph -3m 127W 119bpm 76rpm
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Valentino Galletti