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Plat
Séance d’endurance - 01h26
Samedi 9 Juillet 2016 à 10:41
My bike
Performance
40,3
Km
28,2
kph
1h26
178
W
133
BPM
90
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
934
Cal
29
TSS
+283
m
23
°C
Charge de travail 48%
Temps de récupération 34h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
303
W
Puissance max sur 20 min
230
W
Puissance critique
5,636
kJ
Énergie de haute intensité
1,009
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 133 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
40,3
Km
1h26
Vitesse
28,2
kph
moy
59,3
kph
max
Puissance
178
W
moy
303
W
max
Rythme cardiaque
133
BPM
moy
174
BPM
max
Cadence
90
BPM
moy
113
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
283
m
285
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
915 845 801 732 606 527 455 418 394 378 365 355 334 324 314 302 287 279 273 269
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
303 303 303 301 294 278 271 271 266 256 246 237 230 230 226 223 206 200 193 188
152 152 152 152 150 149 133 136 136 136 136 135 137 135 136 136 136 136 133 136
303 303 303 301 294 280 271 271 267 259 251 245 240 236 232 230 216 209 203 198
% 33 36 38 41 48 53 59 65 67 68 67 67 69 71 72 74 72 72 71 70
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:26:03
Session
01:25:49
Déplacement
00:00:14
Pause
01:23:43
Pédalage
Puissance
303 W (max)
185 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
174 BPM (max)
133 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
59.0 kph (max)
27.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
88 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+283
m
285
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.3km
4.6%
00:05:33 14.1kph 176W
135bpm
Côte 2
1.2km
5.1%
00:04:54 14.1kph 192W
136bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min11s 26.8kph 8m 161W 135bpm 88rpm
10.0km 13min40s 22.0kph 63m 159W 135bpm 93rpm
15.0km 09min28s 31.7kph -47m 167W 133bpm 89rpm
20.0km 13min02s 23.0kph 66m 177W 137bpm 90rpm
25.0km 09min32s 31.5kph -3m 203W 136bpm 90rpm
30.0km 07min58s 37.7kph -74m 233W 133bpm 86rpm
35.0km 09min58s 30.1kph -11m 189W 135bpm 82rpm
40.0km 10min37s 28.3kph 0m 164W 117bpm 89rpm
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Valentino Galletti