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Plat
Séance d’endurance - 01h50
Mardi 12 Juillet 2016 à 10:21
My bike
Performance
54,7
Km
30,2
kph
1h50
201
W
130
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 331
Cal
82
TSS
+315
m
20
°C
Charge de travail 53%
Temps de récupération 1,6 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
356
W
Puissance max sur 20 min
235
W
Puissance critique
9,812
kJ
Énergie de haute intensité
1,072
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 130 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
54,7
Km
1h50
Vitesse
30,2
kph
moy
61,6
kph
max
Puissance
201
W
moy
606
W
max
Rythme cardiaque
130
BPM
moy
175
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
108
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
315
m
306
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
1 006 953 918 859 739 653 567 519 488 465 447 432 402 388 372 353 330 317 307 300 287
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
606 606 606 605 601 589 556 521 509 495 475 448 394 372 345 323 290 272 250 233 211
163 164 164 167 167 167 162 160 161 161 160 158 147 145 144 141 137 135 132 131 132
606 606 606 605 601 589 560 531 518 505 490 474 438 422 401 379 348 328 312 299 277
% 60 64 66 70 81 90 98 100 104 107 106 104 98 96 93 91 88 86 81 78 74
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:50:34
Session
01:48:37
Déplacement
00:01:57
Pause
01:46:24
Pédalage
Puissance
606 W (max)
242 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
175 BPM (max)
130 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
62.0 kph (max)
30.0 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
108 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+315
m
306
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.2km
4.7%
00:03:46 19.8kph 264W
151bpm
Côte 2
1.1km
5.4%
00:03:31 18.4kph 270W
149bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min56s 25.1kph 17m 147W 122bpm 80rpm
10.0km 12min09s 24.7kph 61m 174W 135bpm 85rpm
15.0km 09min36s 31.2kph -47m 136W 129bpm 84rpm
20.0km 12min31s 24.0kph 70m 169W 132bpm 83rpm
25.0km 10min45s 27.9kph 5m 150W 127bpm 82rpm
30.0km 10min04s 29.8kph -4m 165W 123bpm 86rpm
35.0km 09min 33.3kph 0m 241W 131bpm 84rpm
40.0km 08min12s 36.6kph 0m 308W 137bpm 85rpm
45.0km 06min49s 44.0kph -90m 398W 155bpm 81rpm
50.0km 09min37s 31.2kph 1m 223W 124bpm 81rpm
54.0km 07min32s 31.9kph -2m 176W 121bpm 82rpm
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Valentino Galletti