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Plat
Séance d’intensité - 01h49
Dimanche 24 Juillet 2016 à 14:52
My bike
Performance
71,7
Km
39,2
kph
1h49
223
W
163
BPM
90
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
1 489
Cal
135
TSS
+285
m
20
°C
Charge de travail 84%
Temps de récupération 3,1 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
303
W
Puissance max sur 20 min
235
W
Puissance critique
5,236
kJ
Énergie de haute intensité
1,004
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 163 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+7
W
Puissance Critique
+209
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
71,7
Km
1h49
Vitesse
39,2
kph
moy
54,9
kph
max
Puissance
223
W
moy
1 018
W
max
Rythme cardiaque
163
BPM
moy
179
BPM
max
Cadence
90
BPM
moy
128
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
285
m
282
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
906 834 790 720 596 518 449 413 391 375 363 353 333 324 314 303 289 281 276 272 264
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 018 934 907 707 505 408 359 326 311 299 290 290 283 281 277 267 263 255 248 243 228
168 168 168 170 171 172 171 172 171 169 169 167 169 170 169 168 166 165 164 163 162
1 018 940 913 799 584 558 490 458 434 420 385 423 363 358 370 361 374 378 375 371 359
% 112 112 115 98 85 79 80 79 80 80 80 82 85 87 88 88 91 91 90 89 86
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:49:45
Session
01:49:46
Déplacement
00:00:-1
Pause
01:47:49
Pédalage
Puissance
1 018 W (max)
285 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
179 BPM (max)
163 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
55.0 kph (max)
38.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
128 rpm (max)
89 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 07min36s 39.5kph 2m 247W 160bpm 91rpm
10.0km 07min44s 38.8kph 4m 224W 160bpm 88rpm
15.0km 07min30s 40.0kph 0m 276W 167bpm 89rpm
20.0km 07min24s 40.5kph -2m 243W 162bpm 91rpm
25.0km 07min21s 40.8kph -1m 274W 169bpm 90rpm
30.0km 07min39s 39.2kph 1m 250W 167bpm 91rpm
35.0km 07min40s 39.1kph 4m 215W 159bpm 86rpm
40.0km 07min51s 38.2kph -1m 210W 159bpm 87rpm
45.0km 08min01s 37.4kph 0m 168W 152bpm 86rpm
50.0km 07min42s 39.0kph -1m 220W 165bpm 91rpm
55.0km 07min38s 39.3kph 0m 221W 165bpm 89rpm
60.0km 07min52s 38.1kph 4m 187W 162bpm 88rpm
65.0km 07min39s 39.2kph -2m 193W 163bpm 88rpm
70.0km 07min42s 39.0kph -3m 209W 167bpm 88rpm
71.0km 01min22s 43.9kph -4m 191W 170bpm 87rpm
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Valentino Galletti