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Vallonné
Séance de récuperation - 01h28
Jeudi 28 Juillet 2016 à 12:59
My bike
Performance
41,6
Km
28,9
kph
1h28
167
W
121
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
880
Cal
37
TSS
+426
m
19
°C
Charge de travail 51%
Temps de récupération 1,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
299
W
Puissance max sur 20 min
231
W
Puissance critique
5,196
kJ
Énergie de haute intensité
998
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 121 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
41,6
Km
1h28
Vitesse
28,9
kph
moy
57,7
kph
max
Puissance
167
W
moy
830
W
max
Rythme cardiaque
121
BPM
moy
159
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
113
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
426
m
423
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
899 827 783 714 590 512 443 408 385 369 357 348 328 319 309 298 284 276 271 267
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
830 824 810 705 427 310 287 255 251 247 237 239 221 214 198 189 179 173 169 166
131 133 133 137 127 151 154 150 150 148 148 147 141 137 132 129 121 123 119 122
830 824 811 735 593 442 387 363 338 335 323 317 340 327 310 291 198 257 200 241
% 92 100 103 99 72 61 65 63 65 67 66 69 67 67 64 64 63 63 63 62
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:28:45
Session
01:26:16
Déplacement
00:02:29
Pause
01:25:14
Pédalage
Puissance
830 W (max)
201 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
159 BPM (max)
121 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
58.0 kph (max)
28.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
85 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+426
m
423
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
2.1km
3.8%
00:06:37 19.1kph 201W
121bpm
Côte 2
0.8km
4.3%
00:02:24 20.0kph 240W
131bpm
Côte 3
1.0km
5.0%
00:03:24 17.3kph 225W
132bpm
Côte 4
1.0km
7.0%
00:04:24 13.1kph 236W
130bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min19s 22.5kph 109m 186W 122bpm 83rpm
10.0km 08min33s 35.1kph -10m 163W 118bpm 88rpm
15.0km 11min16s 26.6kph 42m 161W 120bpm 90rpm
20.0km 11min34s 25.9kph -33m 128W 112bpm 87rpm
25.0km 11min47s 25.5kph -19m 146W 118bpm 79rpm
30.0km 10min34s 28.4kph 5m 136W 114bpm 87rpm
35.0km 10min51s 27.6kph 3m 162W 120bpm 87rpm
40.0km 06min42s 44.8kph -62m 239W 147bpm 90rpm
41.0km 01min22s 43.9kph -32m 126W 132bpm 64rpm
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Valentino Galletti