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Montagne
Séance d’intensité - 02h05
Lundi 1 Août 2016 à 10:20
My bike
Performance
53,0
Km
26,6
kph
2h05
227
W
146
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
1 653
Cal
114
TSS
+788
m
20
°C
Charge de travail 76%
Temps de récupération 2,7 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
352
W
Puissance max sur 20 min
257
W
Puissance critique
7,605
kJ
Énergie de haute intensité
1,039
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 146 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+13
W
Puissance Critique
+608
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
53,0
Km
2h05
Vitesse
26,6
kph
moy
69,5
kph
max
Puissance
227
W
moy
752
W
max
Rythme cardiaque
146
BPM
moy
177
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
123
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
788
m
802
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
966 909 873 812 694 613 534 493 465 445 430 418 392 381 367 352 333 322 315 309 298
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
752 666 593 538 431 413 387 388 367 362 354 354 353 346 341 330 331 321 301 283 237
149 149 149 171 167 166 170 169 168 168 168 169 170 170 168 169 169 167 162 158 150
752 680 625 546 451 428 410 405 393 384 375 373 368 363 360 350 348 342 329 321 299
% 78 73 68 66 62 67 72 79 79 81 82 85 90 91 93 94 99 99 95 91 79
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:05:02
Session
01:59:44
Déplacement
00:05:18
Pause
01:51:54
Pédalage
Puissance
752 W (max)
261 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
177 BPM (max)
146 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
69.0 kph (max)
26.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
123 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+788
m
802
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
1
Côte 1
9.5km
7.1%
00:37:54 15.1kph 329W
168bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min05s 29.8kph -14m 204W 136bpm 88rpm
10.0km 09min36s 31.2kph -1m 201W 139bpm 90rpm
15.0km 10min10s 29.5kph -7m 205W 138bpm 90rpm
20.0km 12min21s 24.3kph 87m 256W 147bpm 87rpm
25.0km 16min31s 18.2kph 272m 324W 169bpm 87rpm
30.0km 19min26s 15.4kph 201m 254W 158bpm 60rpm
35.0km 07min25s 40.4kph -389m 54W 118bpm 38rpm
40.0km 09min29s 31.6kph -149m 148W 126bpm 73rpm
45.0km 10min14s 29.3kph -6m 195W 140bpm 87rpm
50.0km 10min05s 29.8kph -7m 215W 147bpm 86rpm
51.0km 01min49s 33.0kph -2m 241W 151bpm 84rpm
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Valentino Galletti