Démarrer maintenant
Créer un compte
Vallonné
Séance d’endurance - 01h53
Mardi 2 Août 2016 à 11:51
My bike
Performance
49,9
Km
27,0
kph
1h53
162
W
128
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 094
Cal
50
TSS
+441
m
25
°C
Charge de travail 62%
Temps de récupération 2 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
330
W
Puissance max sur 20 min
249
W
Puissance critique
6,241
kJ
Énergie de haute intensité
1,015
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 128 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
49,9
Km
1h53
Vitesse
27,0
kph
moy
52,0
kph
max
Puissance
162
W
moy
588
W
max
Rythme cardiaque
128
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
124
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
441
m
444
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
931 868 828 764 643 564 491 452 427 410 396 386 363 353 342 328 313 303 297 292 283
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
588 540 523 504 481 429 362 342 339 325 328 322 318 297 280 260 228 210 200 195 171
132 132 172 170 174 170 171 171 169 170 169 167 166 162 158 152 145 139 137 136 131
588 552 523 505 486 445 376 395 355 369 366 344 353 340 328 313 289 277 269 264 243
% 63 62 63 66 75 76 74 76 79 79 83 84 87 84 82 79 73 69 67 67 60
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:53:32
Session
01:50:50
Déplacement
00:02:42
Pause
01:47:38
Pédalage
Puissance
588 W (max)
203 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
128 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
52.0 kph (max)
26.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
124 rpm (max)
84 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+441
m
444
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.7km
4.5%
00:02:28 17.5kph 235W
142bpm
Côte 2
1.2km
4.4%
00:03:47 18.7kph 252W
146bpm
3
Côte 3
3.6km
6.2%
00:13:27 16.2kph 291W
160bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min17s 26.6kph -17m 157W 123bpm 86rpm
10.0km 10min47s 27.8kph 31m 179W 132bpm 85rpm
15.0km 11min39s 25.8kph 5m 143W 123bpm 81rpm
20.0km 11min26s 26.2kph -25m 137W 123bpm 81rpm
25.0km 10min26s 28.8kph -20m 178W 129bpm 85rpm
30.0km 15min33s 19.3kph 196m 269W 154bpm 87rpm
35.0km 09min30s 31.6kph -99m 133W 136bpm 87rpm
40.0km 08min29s 35.4kph -93m 106W 118bpm 83rpm
45.0km 11min37s 25.8kph 6m 121W 117bpm 86rpm
49.0km 09min04s 26.5kph 8m 138W 121bpm 88rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti