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Montagne
Séance de tempo - 02h35
Jeudi 4 Août 2016 à 09:53
My bike
Performance
62,0
Km
24,2
kph
2h35
190
W
143
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 778
Cal
82
TSS
+1 232
m
24
°C
Charge de travail 81%
Temps de récupération 3 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
316
W
Puissance max sur 20 min
248
W
Puissance critique
5,230
kJ
Énergie de haute intensité
984
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 143 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
62,0
Km
2h35
Vitesse
24,2
kph
moy
80,0
kph
max
Puissance
190
W
moy
675
W
max
Rythme cardiaque
143
BPM
moy
179
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
126
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
1 232
m
1 222
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150'
Courant
893 826 785 719 601 526 458 424 402 386 374 365 345 336 326 315 301 293 288 284 276 272 269
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
675 573 458 435 390 369 349 337 325 304 293 285 275 276 263 250 241 241 242 239 236 216 192
124 124 124 138 177 176 174 172 169 166 163 169 167 168 166 163 161 160 159 158 157 150 144
675 587 522 440 393 374 355 344 333 319 310 293 285 287 278 270 260 257 258 260 254 246 237
% 76 69 58 61 65 70 76 80 81 79 78 78 80 82 81 79 80 82 84 84 85 79 71
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:35:54
Session
02:33:38
Déplacement
00:02:16
Pause
02:22:02
Pédalage
Puissance
675 W (max)
216 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
179 BPM (max)
143 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
80.0 kph (max)
23.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
126 rpm (max)
79 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+1,232
m
1,222
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
1
Côte 1
24.6km
4.7%
01:30:25 16.3kph 235W
156bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min35s 28.3kph -16m 181W 129bpm 88rpm
10.0km 10min46s 27.9kph 0m 165W 131bpm 91rpm
15.0km 12min01s 25.0kph 61m 189W 138bpm 95rpm
20.0km 15min57s 18.8kph 185m 228W 152bpm 88rpm
25.0km 15min21s 19.5kph 187m 241W 157bpm 87rpm
30.0km 20min55s 14.3kph 277m 237W 157bpm 81rpm
35.0km 19min54s 15.1kph 252m 222W 156bpm 81rpm
40.0km 15min37s 19.2kph 37m 188W 153bpm 65rpm
45.0km 05min39s 53.1kph -418m 49W 116bpm 29rpm
50.0km 05min28s 54.9kph -251m 90W 124bpm 48rpm
55.0km 06min53s 43.6kph -324m 43W 109bpm 38rpm
60.0km 10min34s 28.4kph 4m 138W 123bpm 88rpm
61.0km 02min13s 27.1kph 4m 166W 132bpm 83rpm
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Valentino Galletti