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Vallonné
Séance de tempo - 02h13
Mardi 27 Décembre 2016 à 14:58
My bike
Performance
61,6
Km
28,2
kph
2h13
152
W
145
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 216
Cal
37
TSS
+565
m
1
°C
Charge de travail 73%
Temps de récupération 2,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
306
W
Puissance max sur 20 min
233
W
Puissance critique
5,594
kJ
Énergie de haute intensité
1,043
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 145 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
61,6
Km
2h13
Vitesse
28,2
kph
moy
50,9
kph
max
Puissance
152
W
moy
300
W
max
Rythme cardiaque
145
BPM
moy
179
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
108
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
565
m
568
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
941 866 820 747 616 534 460 422 399 382 369 359 337 328 317 305 290 282 276 272 263 259
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
300 300 300 300 299 297 293 290 287 279 270 265 269 264 247 244 239 220 209 200 161 155
178 178 178 178 178 177 175 175 174 173 172 171 172 171 170 171 170 165 161 152 143 145
300 300 300 300 299 297 293 290 287 281 273 269 273 268 257 252 247 234 225 218 200 190
% 32 35 37 40 49 56 64 69 72 73 73 74 80 81 78 80 82 78 76 74 61 60
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:13:17
Session
02:11:15
Déplacement
00:02:02
Pause
01:59:57
Pédalage
Puissance
300 W (max)
175 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
179 BPM (max)
145 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
51.0 kph (max)
27.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
108 rpm (max)
79 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+565
m
568
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
3
Côte 1
3.7km
5.4%
00:12:07 18.1kph 263W
171bpm
4
Côte 2
4.8km
3.9%
00:14:03 20.3kph 234W
172bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
4.0km 09min51s 24.4kph -15m 175W 125bpm 86rpm
9.0km 09min26s 31.8kph -2m 160W 107bpm 90rpm
14.0km 10min28s 28.7kph 22m 162W 143bpm 86rpm
19.0km 10min55s 27.5kph 37m 163W 150bpm 82rpm
24.0km 15min21s 19.5kph 217m 241W 169bpm 85rpm
29.0km 14min44s 20.4kph 187m 230W 171bpm 83rpm
34.0km 09min09s 32.8kph -149m 53W 134bpm 73rpm
39.0km 07min46s 38.6kph -197m 32W 120bpm 59rpm
44.0km 09min56s 30.2kph -85m 90W 129bpm 66rpm
49.0km 09min25s 31.9kph -25m 129W 149bpm 83rpm
54.0km 09min42s 30.9kph -6m 141W 153bpm 83rpm
59.0km 09min20s 32.1kph -7m 153W 159bpm 82rpm
60.0km 01min48s 33.3kph -2m 139W 154bpm 76rpm
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Valentino Galletti