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Vallonné
Séance d’endurance - 00h56
Vendredi 30 Décembre 2016 à 15:51
My bike
Performance
24,2
Km
28,7
kph
0h56
185
W
134
BPM
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
564
Cal
24
TSS
+264
m
0
°C
Charge de travail 37%
Temps de récupération 23h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
307
W
Puissance max sur 20 min
235
W
Puissance critique
5,452
kJ
Énergie de haute intensité
1,054
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 134 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
24,2
Km
0h56
Vitesse
28,7
kph
moy
50,9
kph
max
Puissance
185
W
moy
800
W
max
Rythme cardiaque
134
BPM
moy
178
BPM
max
Altitude
264
m
248
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50'
Courant
947 869 822 747 614 532 459 421 397 381 368 358 337 328 317 305 291 283 277
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - -
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20
Cette session
800 609 554 473 314 299 290 282 273 259 246 237 227 230 224 214 193 188 185
122 120 120 120 122 163 105 106 115 118 121 120 137 139 141 140 139 134 134
800 625 578 510 399 300 290 283 275 265 256 249 245 246 239 229 215 209 214
% 84 70 67 63 51 56 63 67 69 68 67 66 67 70 71 70 66 66 67
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
00:56:23
Session
00:50:31
Déplacement
00:05:52
Pause
Puissance
800 W (max)
206 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
134 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
51.0 kph (max)
28.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+264
m
248
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.9km
5.2%
00:03:10 17.1kph 239W
143bpm
Côte 2
1.1km
4.6%
00:03:48 17.7kph 219W
134bpm
Côte 3
1.3km
5.0%
00:04:00 19.4kph 269W
110bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque
2.0km 03min28s 34.6kph -46m 159W 135bpm
4.0km 05min42s 21.1kph 38m 193W 145bpm
6.0km 04min35s 26.2kph -38m 117W 104bpm
8.0km 06min41s 18.0kph 60m 186W 131bpm
10.0km 03min46s 31.9kph -78m 96W 142bpm
12.0km 03min51s 31.2kph 3m 184W 141bpm
14.0km 03min42s 32.4kph -6m 179W 123bpm
16.0km 03min47s 31.7kph -1m 190W 145bpm
18.0km 03min22s 35.6kph 7m 252W 159bpm
20.0km 03min49s 31.4kph 0m 183W 158bpm
22.0km 05min23s 22.3kph 60m 245W 112bpm
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Valentino Galletti