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Plat
Séance d’intensité - 01h44
Mardi 3 Janvier 2017 à 14:30
My bike
Performance
51,7
Km
30,8
kph
1h44
225
W
152
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
1 323
Cal
71
TSS
+170
m
-2
°C
Charge de travail 75%
Temps de récupération 2,6 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
303
W
Puissance max sur 20 min
221
W
Puissance critique
6,278
kJ
Énergie de haute intensité
1,072
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 152 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
51,7
Km
1h44
Vitesse
30,8
kph
moy
48,4
kph
max
Puissance
225
W
moy
678
W
max
Rythme cardiaque
152
BPM
moy
173
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
125
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
170
m
159
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
970 895 848 773 637 550 471 431 404 386 372 361 337 327 315 302 285 276 269 265 255
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
678 625 570 500 372 354 294 273 264 263 264 260 257 256 253 254 251 240 236 234 224
142 142 141 126 148 147 148 161 162 162 162 161 160 162 161 162 161 156 156 157 155
678 633 587 509 379 360 320 286 274 276 276 272 274 267 268 265 264 263 264 260 257
% 70 70 67 65 58 64 62 63 65 68 71 72 76 78 80 84 88 87 88 88 88
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:44:06
Session
01:40:44
Déplacement
00:03:22
Pause
01:37:26
Pédalage
Puissance
678 W (max)
237 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
173 BPM (max)
152 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
48.0 kph (max)
30.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
111 rpm (max)
84 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+170
m
159
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.3km
4.9%
00:04:11 17.9kph 251W
140bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 09min37s 31.2kph -65m 177W 132bpm 81rpm
10.0km 08min41s 34.5kph 1m 248W 156bpm 89rpm
15.0km 09min02s 33.2kph -1m 251W 160bpm 85rpm
20.0km 09min13s 32.5kph 1m 250W 162bpm 91rpm
25.0km 10min17s 29.2kph 0m 202W 152bpm 84rpm
30.0km 09min30s 31.6kph 2m 230W 147bpm 84rpm
35.0km 08min57s 33.5kph -3m 231W 161bpm 86rpm
40.0km 09min32s 31.5kph 0m 226W 159bpm 86rpm
45.0km 10min11s 29.5kph -1m 199W 153bpm 83rpm
50.0km 11min16s 26.6kph 30m 186W 147bpm 84rpm
51.0km 03min08s 19.1kph 39m 178W 147bpm 68rpm
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Valentino Galletti