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Moyenne montagne
Séance de récuperation - 03h53
Dimanche 30 Avril 2017 à 12:54
My bike
Performance
45,6
Km
15,6
kph
3h53
105
W
127
BPM
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 093
Cal
24
TSS
+990
m
17
°C
Charge de travail 63%
Temps de récupération 2,1 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
288
W
Puissance max sur 20 min
227
W
Puissance critique
4,760
kJ
Énergie de haute intensité
987
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 127 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
45,6
Km
3h53
Vitesse
15,6
kph
moy
51,0
kph
max
Puissance
105
W
moy
800
W
max
Rythme cardiaque
127
BPM
moy
179
BPM
max
Altitude
990
m
942
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150'
Courant
882 807 761 689 564 488 421 388 367 352 341 332 314 306 297 287 274 267 262 259 252 248 246
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
800 688 632 486 295 262 247 228 212 208 196 186 181 172 171 163 135 129 130 127 119 121 109
107 109 111 115 124 168 166 167 159 149 144 141 142 140 137 140 130 129 131 129 129 129 127
800 693 648 557 427 263 249 234 222 216 208 193 187 182 193 186 183 177 168 164 165 158 158
% 91 85 83 71 52 54 59 59 58 59 57 56 57 56 58 57 49 48 50 49 47 49 44
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
03:53:08
Session
02:55:32
Déplacement
00:57:36
Pause
Puissance
800 W (max)
137 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
179 BPM (max)
126 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
51.0 kph (max)
15.0 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
8
Climbs
+990
m
942
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.7km
5.6%
00:03:46 10.8kph 159W
129bpm
4
Côte 2
1.8km
5.3%
00:10:03 10.7kph 154W
130bpm
Côte 3
0.5km
7.8%
00:02:54 10.1kph 182W
146bpm
3
Côte 4
2.1km
8.3%
00:13:58 8.9kph 168W
139bpm
2
Côte 5
0.7km
16.2%
00:07:07 5.6kph 165W
149bpm
Côte 6
0.8km
7.8%
00:06:27 7.5kph 132W
130bpm
4
Côte 7
2.7km
5.9%
00:15:48 10.3kph 166W
137bpm
Côte 8
0.4km
9.9%
00:03:47 6.0kph 111W
127bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque
5.0km 11min19s 26.5kph -59m 137W 141bpm
10.0km 24min01s 12.5kph 162m 133W 126bpm
15.0km 26min29s 11.3kph 41m 105W 125bpm
20.0km 25min36s 11.7kph 58m 85W 124bpm
25.0km 24min50s 12.1kph 78m 98W 121bpm
30.0km 24min54s 12.0kph 69m 102W 126bpm
35.0km 15min38s 19.2kph -284m 17W 111bpm
39.0km 17min16s 13.9kph -13m 74W 125bpm
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Valentino Galletti