Démarrer maintenant
Créer un compte
Plat
Séance d’endurance - 01h55
Lundi 26 Mars 2018 à 11:51
My bike
Performance
51,0
Km
27,1
kph
1h55
144
W
137
BPM
82
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
991
Cal
27
TSS
+362
m
12
°C
Charge de travail 59%
Temps de récupération 1,9 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
263
W
Puissance max sur 20 min
214
W
Puissance critique
4,779
kJ
Énergie de haute intensité
1,061
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 137 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
51,0
Km
1h55
Vitesse
27,1
kph
moy
53,6
kph
max
Puissance
144
W
moy
334
W
max
Rythme cardiaque
137
BPM
moy
183
BPM
max
Cadence
82
BPM
moy
120
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
362
m
357
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
934 838 780 692 545 461 391 358 337 323 312 304 287 280 271 262 252 246 242 239 233
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
334 334 334 334 332 329 317 300 289 280 265 248 220 207 200 196 191 182 175 168 155
172 172 172 172 172 174 173 169 152 150 149 147 148 152 146 149 146 144 142 141 139
334 334 334 334 332 329 318 304 289 282 272 263 244 233 227 227 223 214 206 199 187
% 36 40 43 48 61 71 81 84 86 87 85 82 77 74 74 75 76 74 73 71 66
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:55:12
Session
01:52:46
Déplacement
00:02:26
Pause
01:49:08
Pédalage
Puissance
334 W (max)
166 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
183 BPM (max)
137 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
54.0 kph (max)
26.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
120 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+362
m
357
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.3km
4.8%
00:04:52 15.7kph 212W
152bpm
Côte 2
1.2km
5.3%
00:03:41 18.9kph 285W
164bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
4.0km 12min55s 18.6kph 12m 115W 132bpm 78rpm
9.0km 13min32s 22.2kph 69m 161W 140bpm 81rpm
14.0km 09min39s 31.1kph -52m 124W 130bpm 80rpm
19.0km 11min33s 26.0kph 67m 194W 151bpm 85rpm
24.0km 09min57s 30.2kph 0m 169W 142bpm 78rpm
29.0km 09min33s 31.4kph 3m 195W 142bpm 82rpm
34.0km 10min44s 28.0kph -5m 127W 135bpm 82rpm
39.0km 09min16s 32.4kph -81m 105W 131bpm 81rpm
44.0km 11min39s 25.8kph 5m 136W 136bpm 76rpm
49.0km 11min55s 25.2kph -2m 105W 133bpm 82rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti