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Séance de récuperation - 01h06
Dimanche 1 Avril 2018 à 18:29
Plat
My bike
Séance prévue
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Performance
29,6
Km
26,6
kph
1h06
133
W
129
BPM
82
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
543
Cal
11
TSS
+220
m
8
°C
Charge de travail 37%
Temps de récupération 23h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
261
W
Puissance max sur 20 min
214
W
Puissance critique
4,876
kJ
Énergie de haute intensité
1,067
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 129 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
29,6
Km
1h06
Vitesse
26,6
kph
moy
52,2
kph
max
Puissance
133
W
moy
351
W
max
Rythme cardiaque
129
BPM
moy
165
BPM
max
Cadence
82
BPM
moy
113
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
220
m
208
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
940 842 784 693 544 459 388 354 334 320 309 301 285 277 269 260 250 244 240 237
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
351 340 334 325 301 258 220 218 215 207 199 190 172 164 168 157 149 140 140 135
96 96 97 98 110 118 151 151 149 149 146 144 140 139 140 135 134 132 130 129
351 341 334 326 305 271 220 218 215 209 203 197 184 179 180 171 171 157 160 156
% 37 40 43 47 55 56 57 62 64 65 64 63 61 59 62 60 60 57 58 57
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:06:56
Session
01:06:45
Déplacement
00:00:11
Pause
01:05:02
Pédalage
Puissance
351 W (max)
147 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
165 BPM (max)
129 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
52.0 kph (max)
26.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+220
m
208
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.5km
4.6%
00:05:29 16.0kph 203W
147bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 04min32s 26.5kph 7m 123W 117bpm 86rpm
4.0km 04min38s 25.9kph 12m 148W 127bpm 80rpm
6.0km 04min45s 25.3kph 3m 141W 141bpm 77rpm
8.0km 05min25s 22.2kph 33m 160W 133bpm 79rpm
10.0km 06min 20.0kph 21m 121W 139bpm 80rpm
12.0km 05min09s 23.3kph 22m 139W 136bpm 81rpm
14.0km 04min38s 25.9kph 0m 110W 127bpm 81rpm
16.0km 04min20s 27.7kph -3m 112W 123bpm 84rpm
18.0km 04min34s 26.3kph 0m 118W 123bpm 83rpm
20.0km 03min37s 33.2kph -6m 169W 122bpm 83rpm
22.0km 03min29s 34.4kph -44m 98W 120bpm 83rpm
24.0km 03min39s 32.9kph -24m 98W 128bpm 83rpm
26.0km 04min10s 28.8kph -9m 140W 129bpm 79rpm
28.0km 04min23s 27.4kph 0m 112W 127bpm 83rpm
29.0km 02min16s 26.5kph 8m 88W 122bpm 69rpm
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Valentino Galletti