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Séance d’endurance - 01h03
Jeudi 5 Avril 2018 à 10:40
Plat
My bike
Séance prévue
Easy ride in group for initial winter sessions
Voir la session
Performance
26,2
Km
24,8
kph
1h03
Prévu
2h30
113
W
140
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
438
Cal
7
TSS
+200
m
7
°C
Charge de travail 39%
Temps de récupération 25h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
260
W
Puissance max sur 20 min
213
W
Puissance critique
4,837
kJ
Énergie de haute intensité
1,066
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 140 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
26,2
Km
1h03
Vitesse
24,8
kph
moy
50,6
kph
max
Puissance
113
W
moy
303
W
max
Rythme cardiaque
140
BPM
moy
167
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
112
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
200
m
208
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
938 840 781 691 541 456 386 353 332 318 308 300 283 276 268 259 249 243 239 237
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
303 229 228 227 220 210 199 193 190 186 181 173 149 139 134 132 118 119 117 114
107 123 123 142 143 146 143 156 156 156 156 154 152 152 152 150 146 140 142 140
303 229 228 227 220 211 201 193 190 187 183 177 164 157 153 147 139 143 139 136
% 32 27 29 33 41 46 52 55 57 59 59 58 53 50 50 51 47 49 49 48
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:03:25
Session
01:03:27
Déplacement
00:00:-2
Pause
01:01:53
Pédalage
Puissance
303 W (max)
128 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
167 BPM (max)
140 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
51.0 kph (max)
24.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
112 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+200
m
208
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.3km
4.8%
00:05:28 14.0kph 184W
156bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 05min17s 22.7kph 1m 66W 127bpm 83rpm
4.0km 05min10s 23.2kph 12m 111W 138bpm 80rpm
6.0km 05min16s 22.8kph 3m 114W 150bpm 78rpm
8.0km 06min23s 18.8kph 29m 120W 150bpm 83rpm
10.0km 06min38s 18.1kph 35m 119W 147bpm 81rpm
12.0km 05min05s 23.6kph 8m 97W 140bpm 84rpm
14.0km 04min57s 24.2kph -1m 96W 139bpm 82rpm
16.0km 03min56s 30.5kph -14m 117W 133bpm 85rpm
18.0km 04min32s 26.5kph -12m 94W 138bpm 83rpm
20.0km 02min48s 42.9kph -52m 98W 135bpm 82rpm
22.0km 04min29s 26.8kph 5m 136W 140bpm 85rpm
24.0km 04min02s 29.8kph -18m 110W 134bpm 73rpm
26.0km 04min27s 27.0kph -1m 123W 131bpm 82rpm
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Valentino Galletti