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Séance de récuperation - 02h17
Samedi 7 Avril 2018 à 15:48
Plat
My bike
Séance prévue
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Performance
61,7
Km
26,9
kph
2h17
Prévu
1h00
146
W
132
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 229
Cal
28
TSS
+390
m
18
°C
Charge de travail 60%
Temps de récupération 1,9 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
261
W
Puissance max sur 20 min
213
W
Puissance critique
4,880
kJ
Énergie de haute intensité
1,068
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 132 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
61,7
Km
2h17
Vitesse
26,9
kph
moy
57,0
kph
max
Puissance
146
W
moy
308
W
max
Rythme cardiaque
132
BPM
moy
177
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
108
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
390
m
384
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
940 843 784 694 544 459 388 355 334 320 309 301 285 277 269 260 250 244 240 237 232 229
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
308 308 308 308 306 301 286 272 256 239 226 216 196 185 179 170 162 156 154 153 149 150
167 167 167 167 167 166 166 163 161 157 153 150 145 142 139 137 135 133 133 132 133 133
308 308 308 308 306 301 288 275 263 251 242 235 218 210 203 193 182 174 170 167 164 165
% 33 37 39 44 56 66 74 77 77 75 73 72 69 67 67 65 65 64 64 65 64 66
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:17:45
Session
02:17:45
Déplacement
00:00:00
Pause
02:15:20
Pédalage
Puissance
308 W (max)
157 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
177 BPM (max)
132 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
57.0 kph (max)
26.7 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
108 rpm (max)
82 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+390
m
384
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.3km
4.6%
00:05:01 15.7kph 205W
145bpm
Côte 2
1.2km
5.0%
00:04:28 15.9kph 220W
158bpm
Côte 3
1.1km
5.0%
00:03:44 18.3kph 254W
157bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min30s 26.1kph 15m 158W 127bpm 81rpm
10.0km 13min42s 21.9kph 69m 155W 133bpm 84rpm
15.0km 10min26s 28.8kph -47m 117W 129bpm 83rpm
20.0km 13min20s 22.5kph 58m 141W 141bpm 83rpm
25.0km 11min24s 26.3kph 10m 133W 133bpm 84rpm
30.0km 10min12s 29.4kph -7m 157W 129bpm 84rpm
35.0km 11min06s 27.0kph 5m 138W 132bpm 85rpm
40.0km 10min29s 28.6kph -12m 136W 128bpm 84rpm
45.0km 08min55s 33.6kph -72m 147W 129bpm 82rpm
50.0km 12min38s 23.7kph 72m 178W 141bpm 82rpm
55.0km 09min10s 32.7kph -69m 137W 125bpm 84rpm
60.0km 10min53s 27.6kph -13m 131W 132bpm 81rpm
61.0km 02min29s 24.2kph 10m 94W 121bpm 65rpm
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Valentino Galletti