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Séance d’endurance - 01h02
Dimanche 8 Avril 2018 à 15:01
Plat
My bike
Séance prévue
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Performance
27,3
Km
26,8
kph
1h02
156
W
135
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
581
Cal
16
TSS
+195
m
22
°C
Charge de travail 41%
Temps de récupération 27h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
261
W
Puissance max sur 20 min
213
W
Puissance critique
4,840
kJ
Énergie de haute intensité
1,067
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 135 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
27,3
Km
1h02
Vitesse
26,8
kph
moy
52,4
kph
max
Puissance
156
W
moy
447
W
max
Rythme cardiaque
135
BPM
moy
217
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
109
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
195
m
186
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
939 841 783 693 543 458 388 354 334 319 309 301 284 277 269 260 250 244 240 237
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
447 317 297 280 277 275 269 261 248 238 227 218 197 192 190 181 165 164 163 158
104 106 107 117 165 166 165 164 161 159 157 157 151 144 145 136 137 137 135 136
447 320 302 280 277 275 270 262 252 244 236 229 213 209 205 197 190 185 183 179
% 48 38 38 40 51 60 69 74 74 75 73 72 69 69 71 69 66 67 68 67
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:02:20
Session
01:01:09
Déplacement
00:01:11
Pause
00:59:46
Pédalage
Puissance
447 W (max)
170 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
217 BPM (max)
135 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
52.0 kph (max)
26.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
109 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+195
m
186
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.2km
4.7%
00:04:10 17.9kph 244W
168bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 04min29s 26.8kph 5m 164W 120bpm 83rpm
4.0km 04min37s 26.0kph 14m 166W 131bpm 81rpm
6.0km 04min53s 24.6kph 3m 156W 137bpm 78rpm
8.0km 04min54s 24.5kph 31m 198W 140bpm 84rpm
10.0km 05min56s 20.2kph 32m 143W 143bpm 84rpm
12.0km 04min55s 24.4kph 3m 117W 130bpm 81rpm
14.0km 04min57s 24.2kph 4m 125W 134bpm 84rpm
16.0km 04min07s 29.1kph -1m 168W 133bpm 83rpm
18.0km 03min36s 33.3kph 0m 238W 128bpm 83rpm
20.0km 03min02s 39.6kph -65m 155W 128bpm 86rpm
22.0km 04min13s 28.5kph -8m 142W 138bpm 84rpm
24.0km 04min22s 27.5kph -13m 120W 137bpm 78rpm
26.0km 04min49s 24.9kph 14m 150W 136bpm 82rpm
27.0km 02min14s 26.9kph -13m 90W 119bpm 71rpm
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Valentino Galletti