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Plat
Séance d’endurance - 02h24
Mercredi 11 Avril 2018 à 15:13
My bike
Performance
65,6
Km
27,5
kph
2h24
156
W
132
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 364
Cal
39
TSS
+422
m
18
°C
Charge de travail 62%
Temps de récupération 2 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
262
W
Puissance max sur 20 min
213
W
Puissance critique
4,880
kJ
Énergie de haute intensité
1,069
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 132 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
65,6
Km
2h24
Vitesse
27,5
kph
moy
52,5
kph
max
Puissance
156
W
moy
461
W
max
Rythme cardiaque
132
BPM
moy
177
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
119
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
422
m
410
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
942 845 786 696 546 461 390 356 336 321 311 302 286 278 270 261 250 244 240 237 232 229
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
461 356 326 326 324 321 309 290 274 277 272 263 234 231 208 193 183 182 175 174 166 164
96 95 161 160 161 165 167 166 165 165 164 162 154 151 147 133 134 136 135 134 132 133
461 368 326 326 324 321 310 294 282 284 278 271 252 247 235 201 192 195 189 186 180 185
% 49 42 41 47 59 70 79 81 82 86 87 87 82 83 77 74 73 75 73 73 72 72
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:24:38
Session
02:23:04
Déplacement
00:01:34
Pause
02:18:43
Pédalage
Puissance
461 W (max)
172 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
177 BPM (max)
132 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
53.0 kph (max)
27.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
119 rpm (max)
82 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+422
m
410
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.4km
4.6%
00:04:52 16.9kph 226W
150bpm
Côte 2
1.1km
5.4%
00:04:06 16.1kph 242W
153bpm
Côte 3
0.6km
5.4%
00:02:12 16.9kph 226W
148bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min02s 27.2kph 14m 176W 128bpm 81rpm
10.0km 12min35s 23.8kph 71m 186W 140bpm 84rpm
15.0km 09min33s 31.4kph -49m 143W 131bpm 87rpm
20.0km 12min39s 23.7kph 64m 172W 138bpm 85rpm
25.0km 10min34s 28.4kph 11m 166W 131bpm 85rpm
30.0km 10min19s 29.1kph -6m 164W 126bpm 83rpm
35.0km 11min02s 27.2kph -3m 131W 125bpm 84rpm
40.0km 11min39s 25.8kph 10m 163W 131bpm 76rpm
45.0km 11min09s 26.9kph -5m 122W 128bpm 83rpm
50.0km 09min52s 30.4kph -68m 118W 129bpm 83rpm
55.0km 10min12s 29.4kph 49m 229W 153bpm 84rpm
60.0km 09min50s 30.5kph -61m 108W 128bpm 83rpm
65.0km 12min05s 24.8kph -6m 116W 126bpm 74rpm
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Valentino Galletti