Démarrer maintenant
Créer un compte
Séance d’endurance - 01h32
Mardi 17 Avril 2018 à 14:40
Vallonné
My bike
Séance prévue
Easy ride in group for initial winter sessions
Voir la session
Performance
39,9
Km
26,5
kph
1h32
Prévu
2h30
154
W
132
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
844
Cal
32
TSS
+438
m
22
°C
Charge de travail 59%
Temps de récupération 1,9 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
270
W
Puissance max sur 20 min
210
W
Puissance critique
4,456
kJ
Énergie de haute intensité
1,023
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 132 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
39,9
Km
1h32
Vitesse
26,5
kph
moy
61,6
kph
max
Puissance
154
W
moy
726
W
max
Rythme cardiaque
132
BPM
moy
166
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
116
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
438
m
446
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
898 811 760 681 548 470 403 369 348 334 323 314 296 288 279 269 257 250 245 242 235
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
726 581 553 485 367 302 258 230 228 223 220 221 212 209 202 196 164 164 161 157 154
127 128 128 127 153 141 148 148 145 148 145 146 144 142 141 140 133 134 133 133 132
726 582 557 502 382 318 268 237 261 239 252 251 253 249 250 240 228 225 222 220 217
% 81 72 73 71 67 64 64 62 65 67 68 70 72 72 72 73 64 66 66 65 65
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:32:22
Session
01:30:14
Déplacement
00:02:08
Pause
01:27:54
Pédalage
Puissance
726 W (max)
189 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
166 BPM (max)
132 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
62.0 kph (max)
26.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
116 rpm (max)
82 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+438
m
446
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.4km
4.8%
00:09:53 14.7kph 212W
141bpm
Côte 2
1.0km
4.1%
00:03:33 16.9kph 206W
145bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 17min56s 16.7kph 173m 198W 142bpm 82rpm
10.0km 08min30s 35.3kph -112m 113W 125bpm 85rpm
15.0km 10min24s 28.8kph -15m 150W 127bpm 82rpm
20.0km 10min20s 29.0kph -38m 129W 129bpm 82rpm
25.0km 11min07s 27.0kph -12m 147W 133bpm 79rpm
30.0km 08min41s 34.5kph -74m 118W 124bpm 79rpm
35.0km 10min39s 28.2kph 4m 142W 124bpm 86rpm
39.0km 10min32s 22.8kph 52m 158W 137bpm 82rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti