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Vallonné
Séance d’endurance - 01h55
Lundi 28 Mai 2018 à 09:11
My bike
Performance
47,4
Km
24,8
kph
1h55
150
W
135
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 045
Cal
38
TSS
+547
m
22
°C
Charge de travail 66%
Temps de récupération 2,2 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
244
W
Puissance max sur 20 min
195
W
Puissance critique
5,388
kJ
Énergie de haute intensité
1,002
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 135 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
47,4
Km
1h55
Vitesse
24,8
kph
moy
69,5
kph
max
Puissance
150
W
moy
694
W
max
Rythme cardiaque
135
BPM
moy
175
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
130
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
547
m
534
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
897 812 760 677 534 449 377 343 321 306 295 287 269 262 253 244 233 227 222 219 214
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
694 647 636 634 556 415 286 242 217 221 209 206 191 189 183 183 176 168 166 162 154
117 146 148 152 157 149 156 154 150 149 147 147 146 144 146 144 141 138 136 136 136
694 647 637 635 579 504 425 386 360 345 331 322 223 204 221 262 244 232 225 222 215
% 77 80 84 94 104 92 76 71 68 72 71 72 71 72 72 75 75 74 74 74 72
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:55:53
Session
01:54:24
Déplacement
00:01:29
Pause
01:50:19
Pédalage
Puissance
694 W (max)
184 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
175 BPM (max)
135 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
70.0 kph (max)
24.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
130 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+547
m
534
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.8km
4.7%
00:12:20 13.6kph 185W
140bpm
Côte 2
0.8km
5.5%
00:03:05 15.4kph 227W
148bpm
Côte 3
2.0km
4.6%
00:08:08 14.4kph 197W
148bpm
Côte 4
1.7km
4.3%
00:06:36 15.4kph 199W
146bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 18min59s 15.8kph 177m 179W 146bpm 84rpm
10.0km 11min01s 27.2kph -32m 127W 135bpm 81rpm
15.0km 09min39s 31.1kph -106m 106W 131bpm 75rpm
20.0km 09min47s 30.7kph -74m 134W 129bpm 77rpm
25.0km 10min31s 28.5kph 3m 150W 130bpm 87rpm
30.0km 10min26s 28.8kph -3m 145W 130bpm 86rpm
35.0km 12min51s 23.3kph 70m 174W 135bpm 84rpm
40.0km 18min29s 16.2kph 161m 173W 140bpm 82rpm
45.0km 09min27s 31.7kph -83m 111W 127bpm 81rpm
47.0km 02min54s 41.4kph -91m 42W 112bpm 37rpm
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Valentino Galletti