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Vallonné
Séance d’endurance - 01h56
Vendredi 1 Juin 2018 à 10:12
My bike
Performance
47,8
Km
25,7
kph
1h56
149
W
134
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 015
Cal
36
TSS
+526
m
21
°C
Charge de travail 65%
Temps de récupération 2,2 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
245
W
Puissance max sur 20 min
198
W
Puissance critique
5,844
kJ
Énergie de haute intensité
1,019
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 134 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
47,8
Km
1h56
Vitesse
25,7
kph
moy
59,1
kph
max
Puissance
149
W
moy
690
W
max
Rythme cardiaque
134
BPM
moy
165
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
182
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
526
m
521
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
918 832 778 691 541 453 379 343 321 306 295 287 270 262 254 244 234 228 224 221 216
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
690 547 513 473 343 302 254 237 216 212 204 195 191 189 185 176 164 154 152 150 147
128 108 110 116 149 153 152 152 149 145 146 146 146 147 144 141 139 136 132 132 134
690 553 522 484 348 305 273 263 249 242 220 214 231 238 231 225 215 220 217 216 209
% 75 66 66 68 63 67 67 69 67 69 69 68 71 72 73 72 70 67 68 68 68
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:56:53
Session
01:51:34
Déplacement
00:05:19
Pause
01:46:15
Pédalage
Puissance
690 W (max)
183 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
165 BPM (max)
134 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
59.0 kph (max)
25.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
182 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+526
m
521
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.7km
4.7%
00:12:09 13.5kph 185W
139bpm
Côte 2
1.0km
4.2%
00:03:13 17.7kph 222W
144bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 18min44s 16.0kph 170m 177W 146bpm 82rpm
10.0km 11min06s 27.0kph -11m 137W 134bpm 80rpm
15.0km 07min31s 39.9kph -153m 84W 116bpm 86rpm
20.0km 12min35s 23.8kph 60m 161W 140bpm 83rpm
25.0km 11min25s 26.3kph -35m 130W 129bpm 72rpm
30.0km 11min49s 25.4kph -28m 141W 135bpm 73rpm
35.0km 09min59s 30.1kph -42m 139W 132bpm 83rpm
40.0km 10min01s 30.0kph -34m 135W 124bpm 82rpm
45.0km 11min59s 25.0kph 16m 149W 130bpm 79rpm
47.0km 05min59s 20.1kph 56m 151W 143bpm 72rpm
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Valentino Galletti