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Vallonné
Séance de récuperation - 01h51
Vendredi 26 Octobre 2018 à 14:56
My bike
Performance
44,9
Km
25,2
kph
1h51
157
W
125
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 023
Cal
40
TSS
+563
m
14
°C
Charge de travail 59%
Temps de récupération 1,9 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
284
W
Puissance max sur 20 min
220
W
Puissance critique
5,204
kJ
Énergie de haute intensité
911
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 125 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
44,9
Km
1h51
Vitesse
25,2
kph
moy
67,7
kph
max
Puissance
157
W
moy
909
W
max
Rythme cardiaque
125
BPM
moy
180
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
113
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
563
m
550
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
830 769 730 668 556 484 419 386 365 350 339 330 311 303 293 283 270 262 257 253 246
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
909 728 648 562 508 444 340 307 290 280 275 271 248 237 223 209 189 178 171 161 164
153 153 151 154 165 166 157 153 152 152 151 148 150 148 146 139 134 129 128 126 126
909 767 736 655 562 507 431 395 372 355 344 335 311 301 290 276 255 244 239 234 228
% 110 95 89 84 91 92 81 79 79 80 81 82 80 78 76 74 70 68 66 64 67
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:51:28
Session
01:46:51
Déplacement
00:04:37
Pause
01:41:52
Pédalage
Puissance
909 W (max)
192 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
180 BPM (max)
125 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
68.0 kph (max)
25.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
82 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+563
m
550
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.2km
5.8%
00:08:58 14.8kph 241W
146bpm
3
Côte 2
2.6km
6.7%
00:11:54 13.1kph 237W
148bpm
Côte 3
0.6km
5.4%
00:02:40 14.2kph 217W
131bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 15min23s 19.5kph 120m 204W 134bpm 83rpm
10.0km 13min59s 21.5kph 69m 156W 128bpm 80rpm
15.0km 10min12s 29.4kph -57m 116W 114bpm 84rpm
20.0km 09min29s 31.6kph -163m 104W 113bpm 72rpm
25.0km 10min03s 29.9kph -9m 142W 119bpm 89rpm
30.0km 10min55s 27.5kph 2m 142W 115bpm 86rpm
35.0km 12min38s 23.7kph 51m 168W 123bpm 89rpm
40.0km 17min22s 17.3kph 163m 190W 141bpm 86rpm
44.0km 06min21s 37.8kph -150m 68W 110bpm 60rpm
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Valentino Galletti