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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 02h48
Vendredi 28 Décembre 2018 à 11:53
My bike
Performance
63,9
Km
23,3
kph
2h48
184
W
132
BPM
87
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 840
Cal
89
TSS
+899
m
2
°C
Charge de travail 75%
Temps de récupération 2,6 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
299
W
Puissance max sur 20 min
241
W
Puissance critique
5,463
kJ
Énergie de haute intensité
1,064
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 132 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
63,9
Km
2h48
Vitesse
23,3
kph
moy
53,7
kph
max
Puissance
184
W
moy
864
W
max
Rythme cardiaque
132
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
87
BPM
moy
128
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
899
m
881
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150'
Courant
956 873 822 741 600 515 441 405 382 366 355 345 326 318 309 298 286 279 274 270 264 260 257
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
864 846 812 746 503 387 349 329 328 309 296 290 285 281 266 260 248 228 213 203 200 197 194
158 159 159 162 157 154 169 170 169 165 162 162 161 160 163 160 152 144 139 136 134 135 134
864 846 815 758 618 525 360 351 347 333 322 315 305 299 276 273 290 276 265 247 249 250 247
% 90 97 99 101 84 75 79 81 86 84 83 84 87 88 86 87 87 82 78 75 76 76 75
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:48:08
Session
02:44:25
Déplacement
00:03:43
Pause
02:38:26
Pédalage
Puissance
864 W (max)
217 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
132 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
54.0 kph (max)
23.0 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
128 rpm (max)
85 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+899
m
881
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
2.4km
8.9%
00:13:33 10.4kph 276W
157bpm
2
Côte 2
3.7km
6.6%
00:19:13 11.5kph 234W
141bpm
3
Côte 3
7.4km
3.9%
00:25:20 17.6kph 258W
158bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min25s 26.3kph -15m 181W 131bpm 90rpm
10.0km 12min36s 23.8kph 30m 184W 131bpm 88rpm
15.0km 17min48s 16.9kph 141m 203W 138bpm 87rpm
20.0km 12min28s 24.1kph -138m 139W 128bpm 57rpm
25.0km 10min42s 28.0kph -36m 152W 122bpm 90rpm
30.0km 16min25s 18.3kph 113m 200W 131bpm 88rpm
35.0km 16min12s 18.5kph 49m 182W 132bpm 85rpm
40.0km 08min27s 35.5kph -154m 114W 109bpm 88rpm
45.0km 11min46s 25.5kph -11m 163W 118bpm 89rpm
50.0km 12min20s 24.3kph 34m 188W 125bpm 89rpm
55.0km 17min16s 17.4kph 198m 258W 158bpm 86rpm
60.0km 10min52s 27.6kph -56m 170W 144bpm 88rpm
63.0km 04min54s 36.7kph -122m 52W 107bpm 53rpm
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Valentino Galletti