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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 02h15
Mercredi 24 Avril 2019 à 11:08
My bike
Performance
55,0
Km
24,9
kph
2h15
166
W
134
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 338
Cal
54
TSS
+731
m
20
°C
Charge de travail 70%
Temps de récupération 2,4 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
315
W
Puissance max sur 20 min
254
W
Puissance critique
4,753
kJ
Énergie de haute intensité
1,046
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 134 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
55,0
Km
2h15
Vitesse
24,9
kph
moy
70,9
kph
max
Puissance
166
W
moy
897
W
max
Rythme cardiaque
134
BPM
moy
171
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
128
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
731
m
720
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
933 852 803 727 597 519 450 416 395 380 369 360 341 333 324 314 301 294 289 286 279 275
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
897 732 565 483 388 334 277 268 258 254 250 250 244 242 238 233 221 207 194 187 175 171
125 126 149 148 163 155 158 156 151 152 159 159 158 157 156 154 152 148 144 142 138 135
897 790 570 511 404 343 317 301 268 264 255 255 252 251 248 255 251 241 235 232 224 228
% 96 86 70 66 65 64 62 64 65 67 68 69 72 73 73 74 73 70 67 65 63 62
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:15:21
Session
02:12:45
Déplacement
00:02:36
Pause
02:04:02
Pédalage
Puissance
897 W (max)
197 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
171 BPM (max)
134 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
71.0 kph (max)
24.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
128 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+731
m
720
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
6.6km
5.4%
00:27:30 14.5kph 225W
153bpm
Côte 2
0.8km
4.3%
00:02:51 16.2kph 216W
144bpm
Côte 3
1.4km
5.0%
00:05:11 16.4kph 249W
152bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min14s 29.3kph -53m 132W 125bpm 83rpm
10.0km 18min34s 16.2kph 224m 221W 152bpm 87rpm
15.0km 16min18s 18.4kph 141m 182W 143bpm 85rpm
20.0km 12min18s 24.4kph 17m 152W 134bpm 81rpm
25.0km 12min13s 24.6kph -47m 123W 126bpm 67rpm
30.0km 10min55s 27.5kph 9m 166W 131bpm 86rpm
35.0km 10min53s 27.6kph -16m 154W 131bpm 85rpm
40.0km 08min06s 37.0kph -207m 103W 118bpm 67rpm
45.0km 09min53s 30.4kph -112m 137W 121bpm 65rpm
50.0km 10min36s 28.3kph 2m 169W 128bpm 86rpm
54.0km 11min31s 20.8kph 52m 154W 132bpm 75rpm
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Valentino Galletti