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Plat
Séance de récuperation - 01h54
Lundi 29 Avril 2019 à 11:14
My bike
Performance
33,4
Km
18,3
kph
1h54
77
W
99
BPM
75
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
512
Cal
13
TSS
+146
m
15
°C
Charge de travail 31%
Temps de récupération 18h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
313
W
Puissance max sur 20 min
253
W
Puissance critique
5,652
kJ
Énergie de haute intensité
1,087
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 99 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
33,4
Km
1h54
Vitesse
18,3
kph
moy
68,2
kph
max
Puissance
77
W
moy
868
W
max
Rythme cardiaque
99
BPM
moy
171
BPM
max
Cadence
75
BPM
moy
113
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
146
m
140
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
980 897 845 764 621 535 460 422 399 383 371 361 342 333 323 312 300 292 287 284 277
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
868 695 546 535 501 481 326 298 306 261 228 205 159 139 125 112 98 88 81 80 77
124 124 155 154 154 157 139 148 145 135 127 123 119 109 106 102 99 97 96 98 99
868 785 546 535 504 487 351 397 389 368 352 339 310 296 280 261 236 220 208 209 190
% 89 78 65 70 81 90 71 71 77 68 62 57 46 42 39 36 33 30 28 28 28
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:54:25
Session
01:49:48
Déplacement
00:04:37
Pause
01:43:05
Pédalage
Puissance
868 W (max)
132 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
171 BPM (max)
99 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
68.0 kph (max)
18.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
71 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+146
m
140
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.4km
9.7%
00:02:18 11.2kph 295W
134bpm
Côte 2
0.4km
9.7%
00:01:49 11.9kph 314W
159bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
4.0km 14min16s 16.8kph -57m 84W 96bpm 72rpm
9.0km 17min17s 17.4kph 1m 77W 101bpm 75rpm
14.0km 15min02s 20.0kph 1m 69W 101bpm 75rpm
19.0km 15min57s 18.8kph 4m 64W 100bpm 65rpm
24.0km 16min24s 18.3kph -3m 60W 92bpm 75rpm
29.0km 17min50s 16.8kph 10m 69W 93bpm 73rpm
32.0km 12min15s 14.7kph 49m 116W 116bpm 62rpm
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Valentino Galletti