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Plat
Séance de récuperation - 02h19
Lundi 15 Juillet 2019 à 12:10
My bike
Performance
62,3
Km
28,3
kph
2h19
162
W
118
BPM
87
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 302
Cal
68
TSS
+267
m
22
°C
Charge de travail 57%
Temps de récupération 1,8 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
313
W
Puissance max sur 20 min
248
W
Puissance critique
4,878
kJ
Énergie de haute intensité
1,155
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 118 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
62,3
Km
2h19
Vitesse
28,3
kph
moy
68,4
kph
max
Puissance
162
W
moy
1 065
W
max
Rythme cardiaque
118
BPM
moy
167
BPM
max
Cadence
87
BPM
moy
126
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
267
m
270
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
1 013 915 857 769 621 534 459 422 399 383 371 361 342 333 323 312 299 291 286 282 275 271
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 065 1 039 973 869 466 321 292 255 231 226 220 216 203 195 189 183 176 171 169 168 167 164
110 113 148 148 158 150 141 139 134 133 131 129 127 125 123 126 121 122 123 121 121 119
1 065 1 040 981 902 698 608 579 558 239 235 234 238 227 220 225 400 367 344 327 316 293 278
% 105 114 114 113 75 60 64 60 58 59 59 60 59 59 59 59 59 59 59 59 61 61
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:19:00
Session
02:11:59
Déplacement
00:07:01
Pause
02:06:53
Pédalage
Puissance
1 065 W (max)
213 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
167 BPM (max)
118 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
68.0 kph (max)
28.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
126 rpm (max)
84 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+267
m
270
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.3km
4.9%
00:05:04 14.9kph 224W
133bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min48s 25.4kph -55m 172W 116bpm 87rpm
10.0km 14min27s 20.8kph -3m 148W 107bpm 82rpm
15.0km 12min23s 24.2kph 0m 162W 114bpm 93rpm
20.0km 10min21s 29.0kph 5m 179W 125bpm 81rpm
25.0km 10min52s 27.6kph -5m 184W 131bpm 76rpm
30.0km 10min33s 28.4kph 1m 158W 121bpm 88rpm
35.0km 10min46s 27.9kph 0m 166W 122bpm 87rpm
40.0km 11min53s 25.2kph 15m 153W 116bpm 89rpm
45.0km 10min38s 28.2kph 0m 157W 118bpm 83rpm
50.0km 10min28s 28.7kph -13m 144W 112bpm 86rpm
55.0km 13min39s 22.0kph 90m 190W 123bpm 88rpm
57.0km 04min02s 29.8kph -37m 105W 111bpm 63rpm
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Valentino Galletti