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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 02h19
Mercredi 17 Juillet 2019 à 11:52
My bike
Performance
52,0
Km
23,3
kph
2h19
173
W
129
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 406
Cal
61
TSS
+904
m
24
°C
Charge de travail 67%
Temps de récupération 2,3 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
313
W
Puissance max sur 20 min
247
W
Puissance critique
4,962
kJ
Énergie de haute intensité
1,159
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 129 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
52,0
Km
2h19
Vitesse
23,3
kph
moy
72,8
kph
max
Puissance
173
W
moy
771
W
max
Rythme cardiaque
129
BPM
moy
166
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
123
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
904
m
898
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
1 018 920 862 774 625 537 461 424 401 384 372 362 342 333 323 312 299 291 286 282 274 270
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
771 648 501 444 339 327 310 303 288 264 264 265 261 262 262 253 234 216 210 206 200 182
107 107 107 135 153 150 154 155 151 158 158 158 157 157 154 153 150 146 141 140 137 132
771 682 554 449 346 334 316 308 298 267 267 267 263 264 264 259 250 241 246 241 240 231
% 76 70 58 57 54 61 67 71 72 69 71 73 76 79 81 81 78 74 74 73 73 67
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:19:56
Session
02:13:47
Déplacement
00:06:09
Pause
02:05:01
Pédalage
Puissance
771 W (max)
204 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
166 BPM (max)
129 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
73.0 kph (max)
23.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
123 rpm (max)
79 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
6
Climbs
+904
m
898
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.8km
4.3%
00:02:58 15.8kph 206W
126bpm
Côte 2
0.9km
7.2%
00:04:31 12.1kph 243W
141bpm
4
Côte 3
0.8km
8.4%
00:04:18 10.9kph 260W
148bpm
4
Côte 4
2.4km
6.3%
00:12:02 12.1kph 227W
142bpm
2
Côte 5
3.5km
8.3%
00:19:10 11.0kph 257W
154bpm
4
Côte 6
1.3km
7.9%
00:07:26 10.4kph 228W
149bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min20s 29.0kph -56m 130W 107bpm 82rpm
10.0km 11min28s 26.2kph 39m 177W 118bpm 89rpm
15.0km 14min02s 21.4kph 59m 154W 128bpm 76rpm
20.0km 17min30s 17.1kph 159m 192W 131bpm 87rpm
25.0km 15min42s 19.1kph 30m 159W 127bpm 76rpm
30.0km 20min16s 14.8kph 232m 228W 144bpm 81rpm
35.0km 19min09s 15.7kph 182m 178W 142bpm 80rpm
40.0km 06min51s 43.8kph -273m 76W 117bpm 61rpm
45.0km 09min07s 32.9kph -90m 134W 118bpm 85rpm
50.0km 08min05s 37.1kph -275m 59W 108bpm 45rpm
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Valentino Galletti