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Plat
Séance de tempo - 02h10
Jeudi 25 Juillet 2019 à 09:48
My bike
Performance
61,2
Km
28,7
kph
2h10
162
W
146
BPM
87
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 260
Cal
54
TSS
+391
m
34
°C
Charge de travail 76%
Temps de récupération 2,7 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
297
W
Puissance max sur 20 min
245
W
Puissance critique
4,199
kJ
Énergie de haute intensité
1,151
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 146 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
61,2
Km
2h10
Vitesse
28,7
kph
moy
55,1
kph
max
Puissance
162
W
moy
1 162
W
max
Rythme cardiaque
146
BPM
moy
179
BPM
max
Cadence
87
BPM
moy
121
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
391
m
372
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
990 882 819 726 577 494 425 392 371 357 347 338 322 314 306 297 286 279 275 272 266 263
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 162 1 121 988 774 423 352 326 306 290 268 251 236 214 210 197 188 180 172 170 167 168 164
148 147 147 150 154 173 172 168 166 162 160 160 153 154 151 151 150 149 148 147 146 147
1 162 1 123 1 026 890 443 355 334 318 302 289 282 272 262 275 274 248 236 214 227 220 214 236
% 117 127 121 107 73 71 77 78 78 75 72 70 67 67 64 63 63 62 62 61 63 63
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:10:46
Session
02:07:47
Déplacement
00:02:59
Pause
02:03:22
Pédalage
Puissance
1 162 W (max)
199 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
179 BPM (max)
146 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
55.0 kph (max)
28.7 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
121 rpm (max)
85 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+391
m
372
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.4km
4.3%
00:04:01 20.5kph 289W
165bpm
Côte 2
1.1km
5.0%
00:04:09 15.6kph 235W
161bpm
Côte 3
1.1km
4.8%
00:03:26 19.7kph 295W
167bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min24s 26.3kph 18m 160W 142bpm 85rpm
10.0km 11min40s 25.7kph 60m 184W 152bpm 88rpm
15.0km 10min 30.0kph -45m 137W 142bpm 83rpm
20.0km 12min30s 24.0kph 66m 162W 147bpm 87rpm
25.0km 09min08s 32.8kph -2m 169W 150bpm 90rpm
30.0km 10min11s 29.5kph -3m 138W 142bpm 81rpm
35.0km 10min53s 27.6kph 10m 169W 142bpm 92rpm
40.0km 10min20s 29.0kph -7m 152W 138bpm 87rpm
45.0km 09min11s 32.7kph -66m 149W 137bpm 80rpm
50.0km 10min59s 27.3kph 62m 185W 153bpm 90rpm
55.0km 08min47s 34.2kph -65m 148W 149bpm 82rpm
60.0km 10min44s 28.0kph -2m 151W 150bpm 80rpm
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Valentino Galletti