Démarrer maintenant
Créer un compte
Vallonné
Séance d’intensité - 00h54
Samedi 2 Mai 2020 à 14:10
My bike
Performance
36,8
Km
40,2
kph
0h54
306
W
78
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
1 024
Cal
93
TSS
+442
m
Charge de travail 86%
Temps de récupération 3,2 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
327
W
Puissance max sur 20 min
256
W
Puissance critique
5,603
kJ
Énergie de haute intensité
964
W
Puissance max
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+13
W
Puissance Critique
+560
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
36,8
Km
0h54
Vitesse
40,2
kph
moy
83,9
kph
max
Puissance
306
W
moy
548
W
max
Cadence
78
BPM
moy
162
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
442
m
0
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50'
Courant
884 825 787 726 614 541 473 438 416 400 388 378 358 349 338 327 313 304 298
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - -
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20
Cette session
548 533 496 471 446 425 392 370 368 362 364 359 347 344 339 339 325 323 318
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
548 533 502 477 450 426 399 379 376 370 373 368 359 355 349 348 335 332 330
% 62 65 63 65 73 79 83 84 88 90 94 95 97 98 100 104 104 106 106
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
00:54:55
Session
00:54:55
Déplacement
00:00:00
Pause
00:54:52
Pédalage
Puissance
548 W (max)
316 W (moy)
25W distribution de la puissance
Vitesse
84.0 kph (max)
40.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
162 rpm (max)
78 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+442
m
0
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.9km
4.4%
00:01:36 33.0kph 392W
-
Côte 2
1.1km
5.8%
00:02:50 23.7kph 349W
-
Côte 3
1.0km
3.3%
00:02:19 24.6kph 336W
-
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 07min02s 42.7kph 63m 358W -1,000bpm 83rpm
10.0km 05min44s 52.3kph -55m 322W -1,000bpm 83rpm
15.0km 07min21s 40.8kph 44m 333W -1,000bpm 80rpm
20.0km 07min35s 39.6kph -18m 300W -1,000bpm 77rpm
25.0km 08min14s 36.4kph -6m 310W -1,000bpm 77rpm
30.0km 08min34s 35.0kph -2m 306W -1,000bpm 75rpm
35.0km 06min55s 43.4kph -27m 266W -1,000bpm 74rpm
36.8km 03min29s 31.6kph 14m 198W -1,000bpm 72rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti