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Vallonné
Séance d’endurance - 02h16
Mardi 12 Mai 2020 à 13:56
My bike
Performance
56,7
Km
29,0
kph
2h16
195
W
131
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 388
Cal
73
TSS
+497
m
14
°C
Charge de travail 47%
Temps de récupération 33h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
311
W
Puissance max sur 20 min
243
W
Puissance critique
5,259
kJ
Énergie de haute intensité
954
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 131 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
56,7
Km
2h16
Vitesse
29,0
kph
moy
59,6
kph
max
Puissance
195
W
moy
941
W
max
Rythme cardiaque
131
BPM
moy
173
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
129
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
497
m
486
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
869 806 767 705 591 518 452 418 396 381 369 360 340 331 321 310 297 289 283 279 272
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
941 922 821 522 424 394 377 361 328 306 290 274 256 260 248 239 234 225 211 207 206
112 113 114 114 171 166 165 160 156 152 151 149 147 148 144 141 142 139 135 133 133
941 923 848 716 433 404 385 371 350 334 322 311 292 296 284 283 274 272 262 256 254
% 108 114 107 74 72 76 83 86 83 80 79 76 75 78 77 77 79 78 74 74 76
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:16:04
Session
01:56:46
Déplacement
00:19:18
Pause
01:50:38
Pédalage
Puissance
941 W (max)
228 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
173 BPM (max)
131 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
60.0 kph (max)
29.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
129 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+497
m
486
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.5km
4.5%
00:04:14 21.7kph 303W
156bpm
Côte 2
1.2km
5.2%
00:03:06 23.0kph 353W
161bpm
Côte 3
0.8km
5.2%
00:02:33 19.3kph 311W
155bpm
Côte 4
1.2km
5.1%
00:03:42 18.6kph 292W
152bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min40s 28.1kph 10m 187W 122bpm 74rpm
10.0km 10min47s 27.8kph 79m 245W 146bpm 88rpm
15.0km 08min26s 35.6kph -41m 185W 130bpm 87rpm
20.0km 09min31s 31.5kph 44m 251W 143bpm 87rpm
25.0km 08min43s 34.4kph -42m 181W 131bpm 77rpm
30.0km 11min28s 26.2kph 0m 176W 123bpm 76rpm
35.0km 12min30s 24.0kph 57m 202W 127bpm 77rpm
40.0km 09min24s 31.9kph -61m 180W 130bpm 80rpm
45.0km 11min13s 26.7kph 55m 223W 140bpm 87rpm
50.0km 09min33s 31.4kph -67m 167W 125bpm 79rpm
55.0km 10min50s 27.7kph -10m 159W 123bpm 75rpm
56.6km 03min34s 27.0kph -4m 150W 125bpm 72rpm
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Valentino Galletti