Démarrer maintenant
Créer un compte
Plat
Séance d’endurance - 04h24
Samedi 16 Mai 2020 à 13:49
My bike
Performance
129,2
Km
30,8
kph
4h24
190
W
132
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
2 923
Cal
137
TSS
+880
m
18
°C
Charge de travail 75%
Temps de récupération 2,6 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
319
W
Puissance max sur 20 min
241
W
Puissance critique
5,999
kJ
Énergie de haute intensité
944
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 132 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
129,2
Km
4h24
Vitesse
30,8
kph
moy
54,5
kph
max
Puissance
190
W
moy
789
W
max
Rythme cardiaque
132
BPM
moy
168
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
127
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
880
m
879
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150' 180' 240'
Courant
870 814 779 721 611 538 470 434 411 394 381 371 350 340 330 317 302 293 287 282 274 269 266 263 260
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286 277 192
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143 143 132
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327 323 241
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16 May 20
Cette session
789 707 550 497 416 360 355 322 292 278 269 260 246 239 228 224 217 211 202 199 199 197 196 194 192
97 95 95 137 143 153 157 150 153 150 147 143 142 140 138 136 135 134 132 131 132 132 130 131 132
789 719 637 499 436 366 363 340 301 292 290 290 276 275 266 258 265 255 248 248 248 249 245 245 241
% 91 87 71 69 68 67 76 74 71 71 71 70 70 70 69 71 72 72 70 71 72 73 74 74 74
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
04:24:30
Session
04:11:34
Déplacement
00:12:56
Pause
04:00:24
Pédalage
Puissance
789 W (max)
217 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
168 BPM (max)
132 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
54.0 kph (max)
30.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
127 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+880
m
879
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.4km
4.7%
00:04:13 19.2kph 260W
143bpm
Côte 2
1.2km
5.8%
00:04:06 18.0kph 286W
152bpm
Côte 3
0.9km
5.6%
00:02:27 21.8kph 336W
156bpm
Côte 4
0.8km
5.0%
00:02:10 21.0kph 309W
154bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
10.0km 22min15s 27.0kph 79m 199W 125bpm 82rpm
20.0km 18min37s 32.2kph 5m 195W 128bpm 87rpm
30.0km 20min46s 28.9kph -1m 190W 130bpm 81rpm
40.0km 19min52s 30.2kph 3m 204W 132bpm 83rpm
50.0km 19min50s 30.3kph 7m 178W 127bpm 84rpm
60.0km 20min08s 29.8kph 8m 193W 130bpm 82rpm
70.0km 18min54s 31.7kph -20m 192W 133bpm 83rpm
80.0km 18min14s 32.9kph -2m 199W 133bpm 87rpm
90.0km 19min33s 30.7kph 22m 191W 133bpm 83rpm
100.0km 18min44s 32.0kph 1m 189W 134bpm 88rpm
110.0km 18min59s 31.6kph -1m 167W 130bpm 83rpm
120.0km 19min15s 31.2kph -6m 208W 143bpm 86rpm
129.2km 16min44s 32.9kph -83m 166W 138bpm 76rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti