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Plat
Séance de récuperation - 01h47
Dimanche 17 Mai 2020 à 15:50
My bike
Performance
53,8
Km
30,4
kph
1h47
172
W
119
BPM
88
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 111
Cal
48
TSS
+351
m
21
°C
Charge de travail 30%
Temps de récupération 17h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
320
W
Puissance max sur 20 min
242
W
Puissance critique
6,050
kJ
Énergie de haute intensité
946
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 119 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
53,8
Km
1h47
Vitesse
30,4
kph
moy
56,5
kph
max
Puissance
172
W
moy
843
W
max
Rythme cardiaque
119
BPM
moy
155
BPM
max
Cadence
88
BPM
moy
153
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
351
m
342
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
872 817 781 723 613 541 472 436 413 396 383 373 352 342 331 319 303 294 288 284 275
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
843 811 803 762 462 295 275 268 264 252 240 231 218 212 205 191 187 182 181 179 174
118 126 123 130 123 135 143 140 140 137 134 131 127 128 125 123 123 121 121 121 120
843 812 805 770 623 525 276 272 268 259 254 249 241 247 243 234 226 214 217 220 234
% 97 99 103 105 75 55 58 61 64 64 63 62 62 62 62 60 62 62 63 63 63
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:47:57
Session
01:46:10
Déplacement
00:01:47
Pause
01:43:07
Pédalage
Puissance
843 W (max)
204 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
155 BPM (max)
119 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
56.0 kph (max)
30.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
153 rpm (max)
87 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+351
m
342
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.4km
4.6%
00:04:25 19.0kph 250W
140bpm
Côte 2
1.1km
5.2%
00:03:50 17.8kph 259W
140bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min13s 26.7kph 12m 166W 115bpm 80rpm
10.0km 12min06s 24.8kph 70m 198W 126bpm 85rpm
15.0km 09min09s 32.8kph -41m 144W 112bpm 85rpm
20.0km 11min59s 25.0kph 54m 190W 123bpm 85rpm
25.0km 09min32s 31.5kph 8m 182W 122bpm 92rpm
30.0km 09min36s 31.2kph -1m 169W 120bpm 87rpm
35.0km 09min16s 32.4kph -7m 168W 119bpm 92rpm
40.0km 08min24s 35.7kph -7m 166W 118bpm 95rpm
45.0km 09min24s 31.9kph -21m 159W 117bpm 88rpm
50.0km 08min24s 35.7kph -44m 168W 120bpm 85rpm
53.7km 07min04s 31.7kph -14m 164W 119bpm 80rpm
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Valentino Galletti