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Plat
Séance de récuperation - 01h59
Mardi 19 Mai 2020 à 13:40
My bike
Performance
58,2
Km
30,2
kph
1h59
175
W
124
BPM
88
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 230
Cal
57
TSS
+373
m
25
°C
Charge de travail 36%
Temps de récupération 22h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
322
W
Puissance max sur 20 min
243
W
Puissance critique
6,110
kJ
Énergie de haute intensité
938
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 124 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
58,2
Km
1h59
Vitesse
30,2
kph
moy
52,3
kph
max
Puissance
175
W
moy
849
W
max
Rythme cardiaque
124
BPM
moy
166
BPM
max
Cadence
88
BPM
moy
113
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
373
m
364
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
867 813 778 722 614 542 474 438 415 398 385 375 354 344 333 320 305 296 290 285 277
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
849 825 800 753 469 395 297 285 270 256 248 241 222 215 212 199 194 189 190 186 180
129 133 131 136 155 145 151 147 145 142 141 140 133 131 130 129 128 128 128 127 125
849 826 802 759 474 426 305 294 281 270 260 294 263 264 265 266 254 244 247 244 243
% 98 102 103 104 76 73 63 65 65 64 64 64 63 62 64 62 63 64 65 65 65
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:59:40
Session
01:55:34
Déplacement
00:04:06
Pause
01:51:39
Pédalage
Puissance
849 W (max)
211 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
166 BPM (max)
124 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
52.0 kph (max)
30.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
86 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+373
m
364
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.4km
4.4%
00:04:13 19.6kph 262W
145bpm
Côte 2
1.2km
5.1%
00:03:39 19.6kph 274W
146bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min20s 26.5kph 12m 174W 118bpm 78rpm
10.0km 11min23s 26.4kph 69m 207W 134bpm 88rpm
15.0km 09min14s 32.5kph -43m 145W 117bpm 83rpm
20.0km 11min36s 25.9kph 58m 196W 128bpm 86rpm
25.0km 09min40s 31.0kph -5m 192W 128bpm 90rpm
30.0km 09min37s 31.2kph 15m 181W 130bpm 87rpm
35.0km 09min17s 32.3kph -6m 154W 117bpm 87rpm
40.0km 09min33s 31.4kph -6m 186W 126bpm 92rpm
45.0km 08min39s 34.7kph -6m 167W 122bpm 91rpm
50.0km 10min03s 29.9kph -13m 168W 122bpm 83rpm
55.0km 08min35s 35.0kph -66m 156W 122bpm 83rpm
58.1km 06min26s 29.2kph 1m 146W 118bpm 79rpm
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Valentino Galletti