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Plat
Séance de récuperation - 02h20
Mercredi 20 Mai 2020 à 15:52
My bike
Performance
59,6
Km
25,8
kph
2h20
124
W
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 046
Cal
28
TSS
+431
m
28
°C
Charge de travail 23%
Temps de récupération 12h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
322
W
Puissance max sur 20 min
243
W
Puissance critique
6,091
kJ
Énergie de haute intensité
930
W
Puissance max
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
59,6
Km
2h20
Vitesse
25,8
kph
moy
48,5
kph
max
Puissance
124
W
moy
514
W
max
Cadence
81
BPM
moy
128
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
431
m
432
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
861 807 773 717 611 540 473 437 414 397 385 375 353 344 333 320 305 296 290 285 277 272
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
514 466 464 432 329 286 268 266 253 234 218 202 181 173 166 149 147 139 133 130 130 127
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
514 466 465 439 338 317 271 269 259 247 238 229 208 203 206 194 194 189 184 180 181 183
% 60 58 60 60 54 53 57 61 61 59 57 54 51 50 50 47 48 47 46 45 47 47
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:20:47
Session
02:18:32
Déplacement
00:02:15
Pause
02:07:00
Pédalage
Puissance
514 W (max)
157 W (moy)
25W distribution de la puissance
Vitesse
49.0 kph (max)
25.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
128 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+431
m
432
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.5km
4.4%
00:04:58 17.5kph 218W
-
Côte 2
1.1km
5.1%
00:03:55 17.5kph 250W
-
Côte 3
1.1km
4.8%
00:04:03 16.7kph 231W
-
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min43s 23.6kph 14m 118W -1,000bpm 68rpm
10.0km 12min34s 23.9kph 69m 164W -1,000bpm 84rpm
15.0km 10min01s 30.0kph -54m 82W -1,000bpm 73rpm
20.0km 12min25s 24.2kph 70m 160W -1,000bpm 86rpm
25.0km 11min32s 26.0kph -5m 105W -1,000bpm 80rpm
30.0km 11min29s 26.1kph 6m 120W -1,000bpm 81rpm
35.0km 11min51s 25.3kph 0m 118W -1,000bpm 80rpm
40.0km 11min47s 25.5kph -3m 122W -1,000bpm 80rpm
45.0km 11min25s 26.3kph -17m 150W -1,000bpm 77rpm
50.0km 12min10s 24.7kph 8m 109W -1,000bpm 73rpm
55.0km 09min47s 30.7kph -67m 111W -1,000bpm 68rpm
59.5km 10min47s 25.2kph -10m 112W -1,000bpm 61rpm
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Valentino Galletti