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Vallonné
Séance d’endurance - 02h11
Dimanche 19 Juillet 2020 à 10:19
My bike
Performance
56,0
Km
26,4
kph
2h11
162
W
130
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 259
Cal
50
TSS
+764
m
16
°C
Charge de travail 39%
Temps de récupération 25h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
315
W
Puissance max sur 20 min
248
W
Puissance critique
5,128
kJ
Énergie de haute intensité
914
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 130 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
56,0
Km
2h11
Vitesse
26,4
kph
moy
57,6
kph
max
Puissance
162
W
moy
626
W
max
Rythme cardiaque
130
BPM
moy
167
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
120
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
764
m
762
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
837 780 745 687 581 513 450 418 397 382 370 361 343 334 325 314 301 293 288 284 276 272
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
626 600 548 495 392 316 291 266 256 257 254 241 221 206 200 200 189 178 175 169 169 163
113 113 115 121 145 159 158 151 151 153 150 149 143 139 140 140 137 133 133 132 131 130
626 602 561 513 400 322 300 281 261 262 259 251 241 233 239 234 227 219 221 216 224 220
% 75 77 74 72 68 62 65 64 65 67 69 67 64 62 62 64 63 61 61 60 61 60
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:11:32
Session
02:07:17
Déplacement
00:04:15
Pause
02:02:17
Pédalage
Puissance
626 W (max)
195 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
167 BPM (max)
130 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
58.0 kph (max)
26.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
120 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+764
m
762
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.6km
6.0%
00:02:11 15.4kph 245W
146bpm
Côte 2
1.0km
6.2%
00:03:36 16.3kph 254W
149bpm
4
Côte 3
1.5km
6.4%
00:06:13 14.3kph 249W
150bpm
Côte 4
1.0km
5.4%
00:03:47 15.4kph 236W
147bpm
Côte 5
0.8km
4.2%
00:02:18 20.1kph 250W
147bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min32s 26.0kph 0m 153W 122bpm 83rpm
10.0km 12min35s 23.8kph 45m 195W 139bpm 83rpm
15.0km 13min41s 21.9kph 59m 190W 138bpm 82rpm
20.0km 09min53s 30.4kph -79m 121W 122bpm 77rpm
25.0km 12min27s 24.1kph 26m 174W 133bpm 83rpm
30.0km 10min31s 28.5kph -54m 136W 123bpm 76rpm
35.0km 12min08s 24.7kph 56m 183W 132bpm 82rpm
40.0km 11min03s 27.1kph 0m 156W 126bpm 76rpm
45.0km 11min35s 25.9kph 37m 163W 132bpm 82rpm
50.0km 09min48s 30.6kph -57m 129W 122bpm 76rpm
55.0km 10min20s 29.0kph -9m 172W 136bpm 85rpm
56.0km 01min40s 37.2kph -26m 91W 118bpm 75rpm
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Valentino Galletti