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Vallonné
Séance d’endurance - 02h28
Mardi 21 Juillet 2020 à 10:09
My bike
Performance
58,3
Km
24,9
kph
2h28
139
W
128
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 186
Cal
39
TSS
+713
m
21
°C
Charge de travail 39%
Temps de récupération 25h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
309
W
Puissance max sur 20 min
244
W
Puissance critique
4,956
kJ
Énergie de haute intensité
910
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 128 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
58,3
Km
2h28
Vitesse
24,9
kph
moy
53,6
kph
max
Puissance
139
W
moy
649
W
max
Rythme cardiaque
128
BPM
moy
181
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
118
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
713
m
721
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
831 773 736 678 571 503 441 409 388 374 363 354 336 327 318 307 295 287 282 278 271 267
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
649 534 496 447 401 354 350 311 280 269 254 233 201 193 194 176 159 156 159 155 145 141
147 147 147 139 147 152 153 148 144 143 143 142 143 139 138 134 133 133 134 133 130 129
649 553 518 448 407 363 360 334 314 303 292 281 264 275 265 252 236 229 229 224 213 205
% 78 69 67 66 70 70 79 76 72 72 70 66 60 59 61 57 54 54 56 56 54 53
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:28:13
Session
02:20:23
Déplacement
00:07:50
Pause
02:08:38
Pédalage
Puissance
649 W (max)
174 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
181 BPM (max)
129 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
54.0 kph (max)
24.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
118 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+713
m
721
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.0km
4.9%
00:03:49 15.4kph 216W
137bpm
Côte 2
0.6km
6.0%
00:02:05 15.8kph 255W
155bpm
Côte 3
0.6km
7.8%
00:02:56 11.7kph 215W
152bpm
4
Côte 4
1.3km
7.6%
00:05:59 12.9kph 252W
144bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min31s 24.0kph -13m 135W 121bpm 71rpm
10.0km 12min16s 24.5kph 58m 170W 136bpm 79rpm
15.0km 11min50s 25.4kph 24m 149W 138bpm 75rpm
20.0km 10min44s 28.0kph -62m 107W 121bpm 73rpm
25.0km 14min02s 21.4kph 60m 192W 137bpm 75rpm
30.0km 12min40s 23.7kph -39m 122W 127bpm 71rpm
35.0km 12min04s 24.9kph -23m 132W 127bpm 79rpm
40.0km 12min24s 24.2kph 1m 131W 121bpm 81rpm
45.0km 10min27s 28.7kph -33m 112W 120bpm 81rpm
50.0km 12min22s 24.3kph 30m 138W 130bpm 78rpm
55.0km 11min38s 25.8kph 19m 134W 130bpm 78rpm
58.3km 07min12s 27.5kph -22m 120W 136bpm 68rpm
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Valentino Galletti