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Plat
Séance d’endurance - 02h07
Mercredi 12 Août 2020 à 08:49
My bike
Performance
61,1
Km
29,2
kph
2h07
165
W
128
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 264
Cal
46
TSS
+366
m
25
°C
Charge de travail 39%
Temps de récupération 25h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
299
W
Puissance max sur 20 min
234
W
Puissance critique
5,266
kJ
Énergie de haute intensité
955
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 128 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
61,1
Km
2h07
Vitesse
29,2
kph
moy
54,6
kph
max
Puissance
165
W
moy
662
W
max
Rythme cardiaque
128
BPM
moy
174
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
121
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
366
m
372
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
868 803 762 697 579 504 437 403 381 366 355 345 326 318 308 297 284 277 271 268 260 256
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
662 620 562 468 395 378 356 320 293 266 251 238 217 207 203 191 178 176 174 171 170 168
173 173 173 172 171 169 163 156 150 143 142 145 140 137 137 134 131 130 130 129 129 129
662 623 577 509 430 400 373 347 330 315 304 292 274 263 257 245 240 222 218 200 210 213
% 76 77 74 67 68 75 81 79 77 73 71 69 66 65 66 64 63 64 64 64 65 65
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:07:03
Session
02:05:28
Déplacement
00:01:35
Pause
02:01:26
Pédalage
Puissance
662 W (max)
191 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
174 BPM (max)
128 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
55.0 kph (max)
29.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
121 rpm (max)
84 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+366
m
372
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.5km
4.3%
00:04:47 19.2kph 248W
149bpm
Côte 2
1.1km
4.8%
00:03:15 20.3kph 313W
154bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min57s 27.4kph 15m 151W 124bpm 80rpm
10.0km 11min47s 25.5kph 57m 188W 136bpm 84rpm
15.0km 09min46s 30.7kph 14m 169W 130bpm 86rpm
20.0km 09min10s 32.7kph -5m 158W 125bpm 88rpm
25.0km 10min42s 28.0kph 8m 156W 125bpm 83rpm
30.0km 10min21s 29.0kph 8m 171W 127bpm 82rpm
35.0km 10min02s 29.9kph -4m 174W 129bpm 87rpm
40.0km 10min49s 27.7kph -2m 158W 127bpm 84rpm
45.0km 09min40s 31.0kph -55m 151W 120bpm 80rpm
50.0km 10min13s 29.4kph 40m 197W 139bpm 90rpm
55.0km 08min53s 33.8kph -61m 165W 129bpm 83rpm
60.0km 10min43s 28.0kph -2m 160W 129bpm 80rpm
61.1km 02min21s 27.0kph -12m 83W 116bpm 67rpm
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Valentino Galletti