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Plat
Séance de récuperation - 01h54
Mardi 18 Août 2020 à 13:17
My bike
Performance
52,8
Km
28,2
kph
1h54
157
W
117
BPM
82
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 073
Cal
38
TSS
+378
m
26
°C
Charge de travail 29%
Temps de récupération 16h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
309
W
Puissance max sur 20 min
236
W
Puissance critique
6,276
kJ
Énergie de haute intensité
982
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 117 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
52,8
Km
1h54
Vitesse
28,2
kph
moy
52,1
kph
max
Puissance
157
W
moy
569
W
max
Rythme cardiaque
117
BPM
moy
164
BPM
max
Cadence
82
BPM
moy
111
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
378
m
372
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
903 841 801 736 614 535 463 425 401 384 371 361 340 330 319 307 293 284 278 274 266
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
569 510 510 505 482 328 286 278 275 261 249 237 218 212 202 190 187 180 172 166 161
102 137 141 142 135 143 148 148 144 140 137 136 129 128 125 122 124 122 119 118 117
569 510 510 505 485 415 291 283 279 269 263 256 240 240 239 226 217 213 208 202 196
% 63 61 64 69 78 61 62 65 68 68 67 66 64 64 63 62 64 63 62 60 61
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:54:16
Session
01:52:03
Déplacement
00:02:13
Pause
01:48:51
Pédalage
Puissance
569 W (max)
185 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
164 BPM (max)
117 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
52.0 kph (max)
28.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
111 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+378
m
372
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.4km
4.4%
00:04:28 18.8kph 267W
143bpm
Côte 2
1.2km
4.9%
00:04:32 16.3kph 239W
138bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min12s 24.6kph 12m 153W 107bpm 71rpm
10.0km 12min46s 23.5kph 68m 203W 127bpm 83rpm
15.0km 09min51s 30.5kph -51m 141W 114bpm 81rpm
20.0km 13min07s 22.9kph 63m 179W 124bpm 81rpm
25.0km 11min04s 27.1kph 4m 142W 112bpm 80rpm
30.0km 11min 27.3kph -1m 141W 113bpm 81rpm
35.0km 09min34s 31.4kph -7m 145W 113bpm 82rpm
40.0km 09min08s 32.8kph 6m 167W 120bpm 84rpm
45.0km 08min42s 34.5kph -54m 125W 111bpm 77rpm
50.0km 09min40s 31.0kph -15m 160W 118bpm 81rpm
52.7km 04min56s 33.3kph -16m 143W 125bpm 77rpm
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Valentino Galletti