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Vallonné
Séance de récuperation - 02h41
Mardi 26 Janvier 2021 à 09:51
My bike
Performance
61,8
Km
23,5
kph
2h41
152
W
123
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 463
Cal
49
TSS
+670
m
1
°C
Charge de travail 40%
Temps de récupération 26h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
317
W
Puissance max sur 20 min
248
W
Puissance critique
5,212
kJ
Énergie de haute intensité
980
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 123 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
61,8
Km
2h41
Vitesse
23,5
kph
moy
52,0
kph
max
Puissance
152
W
moy
713
W
max
Rythme cardiaque
123
BPM
moy
162
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
114
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
670
m
679
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150'
Courant
890 824 783 717 600 525 458 424 402 386 374 365 345 337 327 315 302 294 288 284 277 273 270
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
713 576 469 405 342 311 281 247 244 235 229 227 221 216 215 211 205 201 195 190 183 170 155
118 118 118 153 139 146 149 146 141 147 147 143 143 144 142 141 138 138 136 134 133 129 124
713 601 544 406 345 325 295 262 261 241 235 238 233 231 230 231 227 231 227 228 218 208 202
% 80 70 60 56 57 59 61 58 61 61 61 62 64 64 66 67 68 69 68 67 66 62 58
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:41:51
Session
02:37:19
Déplacement
00:04:32
Pause
02:24:44
Pédalage
Puissance
713 W (max)
180 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
162 BPM (max)
123 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
52.0 kph (max)
23.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
114 rpm (max)
78 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
7
Climbs
+670
m
679
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.7km
6.4%
00:02:37 14.9kph 255W
148bpm
Côte 2
0.8km
4.3%
00:02:54 16.3kph 223W
143bpm
Côte 3
1.1km
4.4%
00:03:28 18.3kph 250W
144bpm
Côte 4
0.6km
5.4%
00:02:10 16.9kph 248W
146bpm
Côte 5
0.8km
3.9%
00:02:27 19.3kph 229W
145bpm
Côte 6
2.0km
4.1%
00:07:15 16.5kph 216W
140bpm
4
Côte 7
3.7km
5.1%
00:15:49 14.0kph 213W
142bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min19s 22.5kph 1m 126W 117bpm 79rpm
10.0km 11min25s 26.3kph -1m 141W 118bpm 84rpm
15.0km 11min28s 26.2kph 0m 157W 124bpm 85rpm
20.0km 11min14s 26.7kph -1m 154W 126bpm 88rpm
25.0km 14min30s 20.7kph 73m 183W 134bpm 79rpm
30.0km 11min35s 25.9kph -10m 162W 124bpm 84rpm
35.0km 13min55s 21.6kph 81m 190W 133bpm 83rpm
40.0km 16min59s 17.7kph 158m 201W 137bpm 83rpm
45.0km 16min35s 18.1kph 69m 178W 137bpm 75rpm
50.0km 08min21s 35.9kph -208m 72W 105bpm 57rpm
55.0km 09min27s 31.7kph -163m 83W 103bpm 61rpm
60.0km 13min02s 23.0kph -2m 128W 109bpm 78rpm
61.8km 05min39s 18.6kph 2m 103W 108bpm 65rpm
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Valentino Galletti