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Moyenne montagne
Séance de récuperation - 02h08
Dimanche 31 Janvier 2021 à 10:43
My bike
Performance
48,6
Km
23,4
kph
2h08
156
W
123
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 187
Cal
41
TSS
+588
m
7
°C
Charge de travail 34%
Temps de récupération 20h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
323
W
Puissance max sur 20 min
251
W
Puissance critique
5,523
kJ
Énergie de haute intensité
987
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 123 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
48,6
Km
2h08
Vitesse
23,4
kph
moy
55,9
kph
max
Puissance
156
W
moy
688
W
max
Rythme cardiaque
123
BPM
moy
164
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
107
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
588
m
596
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
900 836 796 732 614 539 470 435 412 396 384 374 353 344 334 322 308 299 294 290 282 277
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
688 598 499 375 342 300 292 288 286 270 257 249 238 234 230 219 220 216 204 197 178 159
100 100 100 160 160 158 155 156 157 153 149 149 145 144 142 141 141 139 135 133 129 124
688 611 551 382 349 316 296 292 296 286 276 269 256 251 245 239 239 237 227 222 213 206
% 76 71 63 51 56 56 62 66 69 68 67 67 67 68 69 68 71 72 69 68 63 57
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:08:40
Session
02:04:21
Déplacement
00:04:19
Pause
01:53:52
Pédalage
Puissance
688 W (max)
183 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
164 BPM (max)
123 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
56.0 kph (max)
23.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
107 rpm (max)
77 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+588
m
596
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
9.7km
4.5%
00:38:29 15.1kph 216W
139bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min46s 23.5kph 1m 132W 112bpm 78rpm
10.0km 10min35s 28.3kph -1m 152W 122bpm 82rpm
15.0km 10min29s 28.6kph 2m 162W 125bpm 85rpm
20.0km 10min30s 28.6kph -2m 154W 120bpm 92rpm
25.0km 16min19s 18.4kph 153m 202W 134bpm 84rpm
30.0km 20min23s 14.7kph 211m 212W 138bpm 79rpm
35.0km 13min51s 21.7kph -73m 161W 130bpm 66rpm
40.0km 07min47s 38.5kph -243m 64W 103bpm 43rpm
45.0km 11min01s 27.2kph -40m 124W 111bpm 77rpm
48.6km 10min39s 20.4kph -6m 105W 106bpm 66rpm
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Valentino Galletti