Démarrer maintenant
Créer un compte
Moyenne montagne
Séance d’endurance - 01h43
Jeudi 11 Février 2021 à 16:21
My bike
Performance
38,5
Km
22,8
kph
1h43
163
W
124
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 007
Cal
44
TSS
+564
m
0
°C
Charge de travail 34%
Temps de récupération 20h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
330
W
Puissance max sur 20 min
256
W
Puissance critique
5,694
kJ
Énergie de haute intensité
991
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 124 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
38,5
Km
1h43
Vitesse
22,8
kph
moy
55,3
kph
max
Puissance
163
W
moy
534
W
max
Rythme cardiaque
124
BPM
moy
180
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
105
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
564
m
576
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
907 844 805 741 625 549 480 444 421 404 392 382 361 352 341 329 314 306 300 296 288
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
534 502 487 481 434 382 379 363 348 334 325 328 314 311 291 280 263 238 218 202 170
179 179 179 179 179 177 178 176 173 172 172 171 169 167 161 159 152 143 136 134 127
534 503 489 485 441 387 392 377 363 351 342 345 331 329 316 305 289 274 261 252 232
% 59 59 60 65 69 69 79 82 83 83 83 86 87 89 85 85 84 78 73 68 59
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:43:29
Session
01:41:11
Déplacement
00:02:18
Pause
01:32:36
Pédalage
Puissance
534 W (max)
201 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
180 BPM (max)
124 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
55.0 kph (max)
22.7 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
105 rpm (max)
77 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+564
m
576
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
7.5km
6.0%
00:30:04 14.9kph 261W
152bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min07s 22.9kph 0m 129W 103bpm 78rpm
10.0km 11min28s 26.2kph -6m 156W 113bpm 83rpm
15.0km 18min24s 16.3kph 201m 221W 138bpm 85rpm
20.0km 17min10s 17.5kph 161m 257W 158bpm 80rpm
25.0km 10min23s 28.9kph -175m 117W 121bpm 70rpm
30.0km 08min55s 33.6kph -183m 79W 108bpm 60rpm
35.0km 12min08s 24.7kph -1m 128W 111bpm 82rpm
38.4km 09min57s 20.7kph -1m 107W 112bpm 66rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti