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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 03h13
Samedi 20 Février 2021 à 14:49
My bike
Performance
66,4
Km
21,9
kph
3h13
155
W
124
BPM
82
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 720
Cal
71
TSS
+1 106
m
13
°C
Charge de travail 46%
Temps de récupération 32h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
336
W
Puissance max sur 20 min
261
W
Puissance critique
5,817
kJ
Énergie de haute intensité
993
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 124 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
66,4
Km
3h13
Vitesse
21,9
kph
moy
54,2
kph
max
Puissance
155
W
moy
787
W
max
Rythme cardiaque
124
BPM
moy
173
BPM
max
Cadence
82
BPM
moy
109
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
1 106
m
1 110
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150' 180'
Courant
911 849 811 748 632 557 488 451 428 411 399 389 367 358 347 335 320 311 305 301 293 288 284 282
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286 277
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327 323
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
787 709 566 477 428 424 351 300 288 282 284 284 250 235 228 218 211 203 194 195 186 172 165 156
101 101 113 116 150 159 162 155 157 149 155 151 147 142 140 143 139 137 134 133 129 127 126 124
787 721 584 515 432 426 382 350 306 319 303 316 294 284 295 223 219 217 214 232 231 226 230 224
% 86 83 70 64 68 76 72 66 67 69 71 73 68 66 66 65 66 65 64 65 63 60 58 55
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
03:13:13
Session
03:01:49
Déplacement
00:11:24
Pause
02:37:28
Pédalage
Puissance
787 W (max)
194 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
173 BPM (max)
124 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
54.0 kph (max)
21.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
109 rpm (max)
71 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
7
Climbs
+1,106
m
1,110
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
4.2km
3.7%
00:15:12 16.4kph 226W
139bpm
Côte 2
0.6km
5.9%
00:02:26 13.6kph 212W
131bpm
4
Côte 3
2.1km
5.0%
00:08:04 15.5kph 211W
134bpm
2
Côte 4
5.7km
5.6%
00:25:21 13.4kph 216W
141bpm
4
Côte 5
2.0km
5.7%
00:07:39 15.5kph 236W
144bpm
4
Côte 6
0.5km
10.7%
00:02:59 10.5kph 293W
156bpm
Côte 7
0.4km
9.2%
00:02:13 11.4kph 261W
149bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 15min 20.0kph 4m 112W 102bpm 65rpm
10.0km 13min51s 21.7kph 19m 179W 119bpm 79rpm
15.0km 15min15s 19.7kph 79m 183W 126bpm 71rpm
20.0km 13min58s 21.5kph 20m 157W 126bpm 75rpm
25.0km 15min21s 19.5kph 104m 177W 126bpm 83rpm
30.0km 20min55s 14.3kph 238m 204W 136bpm 85rpm
35.0km 15min40s 19.1kph 55m 171W 135bpm 79rpm
40.0km 06min38s 45.2kph -313m 28W 92bpm 35rpm
45.0km 12min50s 23.4kph 32m 181W 131bpm 75rpm
50.0km 10min15s 29.3kph -92m 115W 121bpm 64rpm
55.0km 13min01s 23.0kph -26m 169W 131bpm 64rpm
60.0km 12min24s 24.2kph -103m 111W 120bpm 56rpm
65.0km 13min20s 22.5kph -13m 128W 121bpm 70rpm
66.3km 03min32s 22.2kph 0m 123W 118bpm 64rpm
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Valentino Galletti