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Vallonné
Séance de récuperation - 01h23
Mardi 23 Février 2021 à 16:39
My bike
Performance
29,3
Km
22,0
kph
1h23
148
W
121
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
721
Cal
27
TSS
+446
m
16
°C
Charge de travail 24%
Temps de récupération 12h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
335
W
Puissance max sur 20 min
261
W
Puissance critique
5,678
kJ
Énergie de haute intensité
990
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 121 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
29,3
Km
1h23
Vitesse
22,0
kph
moy
57,5
kph
max
Puissance
148
W
moy
814
W
max
Rythme cardiaque
121
BPM
moy
164
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
111
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
446
m
449
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
907 845 806 743 627 553 484 448 425 408 396 386 365 356 345 333 319 310 304 300
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
814 614 492 421 324 312 274 266 257 239 227 229 222 221 220 217 204 190 179 157
120 120 129 109 159 152 152 149 144 144 144 145 144 143 142 142 138 134 130 124
814 668 505 429 352 330 280 271 266 256 250 251 242 239 239 237 232 228 223 215
% 90 73 61 57 52 56 57 59 60 59 57 59 61 62 64 65 64 61 59 52
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:23:13
Session
01:19:42
Déplacement
00:03:31
Pause
01:09:41
Pédalage
Puissance
814 W (max)
185 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
164 BPM (max)
121 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
58.0 kph (max)
22.0 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
111 rpm (max)
71 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+446
m
449
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
0.9km
7.8%
00:04:46 11.6kph 245W
144bpm
4
Côte 2
3.6km
5.2%
00:15:21 14.2kph 217W
142bpm
Côte 3
2.2km
4.0%
00:08:43 15.1kph 208W
139bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 05min07s 23.5kph -1m 107W 98bpm 78rpm
4.0km 07min58s 15.1kph 80m 194W 133bpm 72rpm
6.0km 04min08s 29.0kph -75m 85W 106bpm 55rpm
8.0km 04min01s 29.9kph -4m 137W 118bpm 88rpm
10.0km 07min38s 15.7kph 78m 204W 136bpm 81rpm
12.0km 08min15s 14.5kph 99m 222W 144bpm 84rpm
14.0km 07min26s 16.1kph 74m 199W 141bpm 86rpm
16.0km 07min06s 16.9kph 35m 169W 131bpm 76rpm
18.0km 02min34s 46.8kph -118m 36W 96bpm 44rpm
20.0km 03min43s 32.3kph -85m 39W 92bpm 34rpm
22.0km 03min10s 37.9kph -69m 54W 91bpm 58rpm
24.0km 05min07s 23.5kph -11m 111W 100bpm 67rpm
26.0km 03min37s 33.2kph 0m 204W 127bpm 86rpm
28.0km 06min01s 19.9kph -3m 104W 114bpm 50rpm
29.3km 04min01s 19.0kph 0m 103W 104bpm 58rpm
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Valentino Galletti