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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 02h07
Jeudi 25 Février 2021 à 15:53
My bike
Performance
45,3
Km
22,1
kph
2h07
165
W
127
BPM
80
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 239
Cal
52
TSS
+880
m
17
°C
Charge de travail 37%
Temps de récupération 23h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
335
W
Puissance max sur 20 min
260
W
Puissance critique
5,706
kJ
Énergie de haute intensité
989
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 127 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
45,3
Km
2h07
Vitesse
22,1
kph
moy
55,0
kph
max
Puissance
165
W
moy
719
W
max
Rythme cardiaque
127
BPM
moy
165
BPM
max
Cadence
80
BPM
moy
106
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
880
m
882
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
907 845 806 744 628 553 484 448 425 409 396 386 366 356 345 333 319 310 304 300 292 287
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
719 639 561 394 336 308 290 285 272 259 253 248 243 241 230 227 222 216 202 195 187 167
107 107 107 114 126 152 149 143 141 147 148 142 145 144 142 143 142 141 135 137 134 128
719 652 596 397 347 313 296 291 286 262 257 261 260 258 256 254 248 245 241 236 234 226
% 79 76 70 53 53 56 60 63 64 63 64 64 66 68 67 68 70 70 66 65 64 58
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:07:19
Session
02:02:45
Déplacement
00:04:34
Pause
01:47:52
Pédalage
Puissance
719 W (max)
199 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
165 BPM (max)
127 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
55.0 kph (max)
22.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
106 rpm (max)
71 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+880
m
882
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
0.9km
7.6%
00:04:27 12.7kph 264W
141bpm
2
Côte 2
9.8km
4.3%
00:37:22 15.8kph 220W
142bpm
4
Côte 3
1.6km
7.7%
00:08:28 11.5kph 241W
143bpm
Côte 4
2.5km
3.7%
00:08:55 16.6kph 213W
147bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 14min28s 20.7kph 52m 160W 115bpm 71rpm
10.0km 12min25s 24.2kph 23m 181W 122bpm 77rpm
15.0km 19min03s 15.7kph 206m 220W 143bpm 77rpm
20.0km 15min17s 19.6kph 81m 185W 139bpm 74rpm
25.0km 13min20s 22.5kph -116m 147W 119bpm 58rpm
30.0km 14min35s 20.6kph 37m 187W 144bpm 73rpm
35.0km 10min05s 29.8kph -151m 129W 125bpm 60rpm
40.0km 09min44s 30.8kph -130m 103W 110bpm 71rpm
45.0km 12min53s 23.3kph -1m 130W 116bpm 73rpm
45.3km 01min04s 16.8kph -2m 75W 107bpm 42rpm
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Valentino Galletti