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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 01h26
Vendredi 26 Février 2021 à 15:55
My bike
Performance
34,4
Km
24,2
kph
1h26
173
W
126
BPM
82
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
899
Cal
47
TSS
+568
m
14
°C
Charge de travail 34%
Temps de récupération 20h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
336
W
Puissance max sur 20 min
261
W
Puissance critique
5,806
kJ
Énergie de haute intensité
990
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 126 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
34,4
Km
1h26
Vitesse
24,2
kph
moy
55,0
kph
max
Puissance
173
W
moy
744
W
max
Rythme cardiaque
126
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
82
BPM
moy
111
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
568
m
570
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
909 848 809 747 632 557 487 451 428 411 398 388 367 358 347 335 320 311 305 301
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
744 649 526 509 436 412 397 381 381 377 365 351 323 308 289 275 253 227 221 200
126 126 125 177 164 177 176 175 174 172 171 170 162 159 154 148 147 140 136 132
744 660 589 511 461 425 407 392 391 387 387 379 357 345 331 316 298 282 278 267
% 82 77 65 68 69 74 81 85 89 92 92 90 88 86 83 82 79 73 72 67
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:26:01
Session
01:25:20
Déplacement
00:00:41
Pause
01:16:13
Pédalage
Puissance
744 W (max)
218 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
126 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
55.0 kph (max)
24.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
111 rpm (max)
74 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+568
m
570
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
1.0km
7.3%
00:04:37 12.6kph 265W
137bpm
3
Côte 2
8.9km
4.0%
00:30:06 17.6kph 252W
146bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 14min09s 21.2kph 51m 175W 118bpm 75rpm
10.0km 13min25s 22.4kph 24m 187W 121bpm 79rpm
15.0km 15min24s 19.5kph 188m 273W 154bpm 84rpm
20.0km 12min57s 23.2kph 10m 184W 135bpm 75rpm
25.0km 08min49s 34.0kph -182m 85W 111bpm 48rpm
30.0km 10min04s 29.8kph -91m 108W 109bpm 66rpm
34.4km 10min29s 25.2kph -2m 126W 116bpm 78rpm
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Valentino Galletti